Ajustando a sua dieta
Comer é uma parte essencial dos cuidados da diabetes, mas que tipo de dieta ajudará?
Um estudo recente descobriu que o consumo de uma dieta pobre em hidratos de carbono e de baixas calorias de cerca de 1400 calorias por dia ajudou a controlar o açúcar no sangue mais eficazmente do que uma dieta pobre em calorias com o mesmo teor calórico. Comer menos de 50 gramas por dia de uma dieta pobre em hidratos de carbono também ajudou a aumentar a quantidade de colesterol “bom”, ao mesmo tempo que reduzia a quantidade de colesterol “mau” e o risco de doenças cardíacas, por exemplo.
Após seis meses, os pacientes com uma dieta pobre em hidratos de carbono utilizavam menos drogas terapêuticas do que os que tinham uma dieta pobre em gorduras.
Ask a friend for help
Diabetes pode ser melhor gerido com a ajuda de um amigo.
Num estudo envolvendo mais de 75.000 pessoas com diabetes, os pacientes que tinham recebido ajuda de grupo em vez de aconselhamento individual tinham menos probabilidades de acabar no hospital ou de ter hipoglicemia ou hiperglicemia grave durante um episódio agudo, e também tinham menos probabilidades de desenvolver condições relacionadas com a diabetes, tais como úlceras do pé e infecções da pele. Em vez disso, é mais provável que recebam testes de rastreio actualizados e informação sobre como tomar a medicação apropriada.
Três em dez
Três em cada dez americanos não sabem que têm diabetes.