Como é que os diabéticos previnem as doenças renais?

As pessoas não pensam muitas vezes nos seus rins (o sistema de filtração do corpo), mas se têm diabetes, precisam de os proteger.

Porquê?

“Há três factores que podem causar doenças renais. A primeira é glicemia alta“, diz o Dr Jason C. Baker, endocrinologista e professor assistente de medicina clínica no Weill Cornell Medical College, EUA. “Se o açúcar no sangue for consistentemente elevado, pode levar a danos renais – não só aos vasos sanguíneos que fornecem sangue aos rins, mas também à parte do rim que filtra o sangue”.

>forte>Tensão arterial elevada e colesterol elevado são dois outros factores que danificam os vasos sanguíneos e “essencialmente exercem pressão sobre os rins”, tornando-os necessários para funcionar com maior intensidade e “libertam substâncias importantes como as proteínas “, disse Baker.

Como posso prevenir a doença renal?

Como prevenir a doença renal?

>forte>Controle a sua glicemia. Estudos demonstraram que se as pessoas se concentrarem em controlar bem o seu açúcar no sangue, o risco de desenvolver doença renal é reduzido para metade, e para aqueles que já têm doença renal, esta pode ser impedida de piorar.

>forte>Testes e monitorização frequentes do açúcar no sangue em casa é uma forma de o manter sob controlo apertado. “Conhecer os seus níveis de glucose no sangue antes e 1 a 2 horas depois de comer é importante para saber se a comida ou bebida que está a consumir é adequada para si”, diz Baker.

>forte>Além de comer alimentos que ajudam a controlar o açúcar no sangue, é importante seguir uma dieta pobre em sódio, tal como uma dieta anti-hipertensiva, sugere Baker. Estudos demonstraram que as dietas anti-hipertensivas concentram-se no consumo de vegetais, fruta, leite magro, cereais integrais, peixe e frutos secos – e limitação do sal, carne e doces – para ajudar a baixar a pressão sanguínea. Além disso, fale com o seu médico sobre medicamentos para baixar a tensão arterial, tais como inibidores de enzimas conversoras de angiotensina, para ver se os medicamentos para baixar a tensão arterial são adequados para si.

O que se segue?

“Exercício é importante para a saúde vascular e também protege os rins“, diz Baker. Comece devagar e mantenha-se a 30 minutos por dia. “Ou até mesmo apenas demorar 10 minutos a fazer exercício. Isso significa tomar as escadas em vez do elevador”, diz ele.

Quando se trata de baixar o colesterol, uma dieta saudável é fundamental. Mas os pacientes também precisam de conhecer a sua história familiar, uma vez que os níveis de colesterol podem ser influenciados por genes. Pergunte ao seu médico qual deve ser o seu nível de colesterol, disse Baker.