O que é o músculo PC: o pubococcygeus caudalis, o feixe de músculos do pavimento pélvico à volta da uretra e do ânus, foi introduzido pela primeira vez em 1952 pelo médico americano Kegel para o diagnóstico e tratamento da incontinência urinária feminina de esforço. O método é eficaz para aumentar a pressão do fecho uretral feminino e o seu mecanismo é evitar perdas de urina devido a um músculo PC fraco. Estudos recentes demonstraram que a redução da força ejaculatória nos homens é o resultado de um enfraquecimento dos músculos associados ao pavimento pélvico e à ejaculação, desempenhando o músculo PC em particular um papel importante, que também está relacionado com factores como a idade, a massa corporal e a obesidade excessiva. Ao contrário da impotência e da ejaculação precoce, os homens que vêm à clínica queixam-se frequentemente de que o sémen não ejacula, mas sim “escoa” ou “escorrega”, e é acompanhado por uma redução do prazer ejaculatório e do orgasmo ou mesmo Estes homens queixam-se frequentemente de que o seu sémen não ejacula, mas sim “flui” ou “escorrega”, e é acompanhado por um prazer e orgasmo ejaculatório reduzido ou mesmo ausente. Portanto, os homens devem também exercer activamente o seu músculo PC para melhorar a força da ejaculação e o prazer sexual ao longo do tempo. （The o método real pode ser o de tomar o método de interrupção da micção: ou seja, cada vez que se urina no meio de algumas pausas deliberadas, esperar um momento e depois urinar novamente, em cerca de três vezes para urinar limpo, de modo a praticar repetidamente, o controlo da ejaculação de algumas pessoas pode ser melhorado, prolongando significativamente o tempo de relação sexual. Alguns peritos e estudiosos também propuseram o método de “treino de toalhas”: ou seja, no duche, fazer o pénis erecto, e depois colocar uma toalha leve e pesada em cima do pénis, leve e pesada para o pénis poder suportar totalmente o pénis apropriado. Neste ponto, o pénis é levantado pela contracção activa dos músculos perineais, que é um processo de exercício. Cada vez, é organizado durante cerca de dez minutos (300 vezes) e pode ser dividido em dois grupos, um ou dois grupos por dia, ou dia sim, dia não. Além disso, quando não está em estado erecto, como descansar, ler um livro ou esperar pelo autocarro, também pode melhorar a força e intensidade do músculo PC através de exercícios de “retracção anal”, dois conjuntos de 200-300 repetições por dia. Depois de 1-2 meses de fazer isto, a maioria das pessoas verá uma melhoria significativa.