A exposição regular ao sol é benéfica para a saúde, sendo geralmente recomendado tomar banhos de sol durante cerca de uma hora por dia. A exposição regular ao sol pode permitir que o corpo produza uma vitamina D relativamente rica, promover a absorção de iões de cálcio pelo corpo, prevenir a osteoporose, mas também aumentar a imunidade do corpo. E uma exposição solar adequada pode aumentar o pigmento produzido pelas células pigmentares subcutâneas, de modo a que a cor da pele seja mais saudável, aumentar a resistência da pele, reduzindo assim a probabilidade de doenças de pele. No entanto, não é recomendável apanhar sol durante muito tempo ou quando o sol está forte, para não estimular a pele com uma grande quantidade de radiação ultravioleta, desencadeando queimaduras solares, descamação, eritema, comichão, ardor e outros sintomas, e deve prestar-se atenção para evitar a exposição direta do rosto e dos olhos à luz solar. Além disso, recomenda-se a aplicação de um pouco de protetor solar nas partes expostas ao sol, que não só protege a pele, mas também não afecta a absorção de iões de cálcio.