Compressas frias e oportunas após exercício extenuante ou lesões desportivas podem reduzir a libertação de factores inflamatórios, o que em termos leigos reduz a ocorrência de inflamação estéril e protege o corpo de ou diminui o sofrimento da dor.
As compressas frias recomendadas durante 15-20 minutos de cada vez, 2-3 vezes por dia, podem ser realizadas durante 3 dias consecutivos. O melhor é espaçar a toalha para evitar a geada na pele.