Com o clima seco do Outono, muitas pessoas irão experimentar boca seca, urina curta e obstipação, e a obstipação frequente é uma das principais causas de exacerbação das pilhas. Portanto, para prevenir e controlar as hemorróidas, para além dos tratamentos convencionais, tente os seguintes métodos. 1, exercício anal: relaxar todo o corpo, apertar as nádegas e coxas, com inalação, a língua a lamber o palato, enquanto o ânus é levantado para cima, como um banco; depois de levantar o ânus ligeiramente fechado, sem apitar, depois com o apito, todo o corpo relaxado; fazê-lo uma vez por dia de manhã e à noite, 10 vezes de cada vez. 2, levantar o exercício da pélvis: joelhos dobrados, para que o calcanhar perto das nádegas, ambas as mãos debaixo da cabeça, com as palmas das mãos e ombros como ponto de apoio, para que a pélvis levante, enquanto levanta o ânus, e relaxe quando a pélvis está para baixo. Quando hábil, com o assobio, levantar o ânus ao inalar, relaxar ao assobiar, pode ser feito l a 3 vezes por dia, 20 vezes de cada vez. 3, cruz sentar-se: cruzar as pernas, sentar-se, relaxar todo o corpo, depois manter a postura cruzada e levantar-se, enquanto se recolhem as nádegas e as pernas, levantar o ânus, restaurar todo o corpo para relaxar, fazer 20 vezes por dia. 4, levantar o centro de gravidade exercício: duas pernas juntas, dois braços levantados lateralmente até ao topo da cabeça, enquanto o calcanhar levanta, fazer inalação profunda e longa, dois braços em frente do corpo caem naturalmente, o calcanhar cai com ele, fazer apito profundo e longo, até fazer 6 a 8 vezes. 5, exercício de rastejamento: imitar répteis, rastejar 50 metros cada manhã e cada noite, 5 metros cada vez, em 10 vezes para fazer. 6.Lame andar a pé: aprender a postura de uma pessoa coxo a subir e a descer escadas durante 10-15 minutos de cada vez, 2 vezes por dia, 1 a 3 meses para um curso de tratamento.