Há muito que está cientificamente provado que a hormona do crescimento, necessária para o crescimento das crianças, é segregada pela glândula pituitária durante o sono. É do conhecimento geral que os bebés crescem melhor quando dormem bem. Características do sono do bebé Com 1-3 meses de idade, os bebés passam a maior parte do tempo a dormir. Embora também possam ter problemas com o choro noturno, a amamentação diurna e a amamentação à meia-noite, é menos provável que o sono incomode os pais com um pouco de calma. Entre os 4 e os 6 meses, os bebés dormem normalmente 15-16 horas por dia. O sono continua a ser o elemento mais importante da vida de um bebé. Durante este período, os bebés passam mais tempo a dormir levemente, o que se reflecte em expressões faciais ricas durante o sono, como sorrir, franzir o sobrolho, fazer beicinho ou fazer caretas estranhas, por vezes esticando um pouco os membros, emitindo sons de zumbido e respirando de forma irregular, rápida ou lenta. O sono leve desempenha um papel importante no desenvolvimento do cérebro do seu bebé, uma vez que aumenta a síntese de proteínas e o metabolismo e melhora a memória do bebé. Algumas mães são particularmente observadoras dos seus bebés e preocupam-se com o mais pequeno movimento durante a noite: o seu bebé tem fome? Ou tem sede? O seu bebé fez chichi? Dar demasiados cuidados ou atenção ao seu bebé pode perturbar o seu sono normal. Não coloque peluches compridos ou almofadas pequenas na cama do seu bebé, pois podem bloquear a respiração do seu filho e causar perigo. Outros brinquedos com cordas ou ângulos também não devem ser colocados na cama. Porque é que os bebés têm dificuldade em dormir? A partir dos 4 meses, muitos bebés recusam-se a dormir bem ou a dormir sozinhos, e acordam muitas vezes a chorar mesmo depois de terem adormecido. Quais são as razões para isso? Em primeiro lugar, porque o ambiente de sono não é bom. Demasiada luz no quarto e demasiado barulho do exterior podem perturbar o sono normal das crianças pequenas e facilitar o seu despertar. Os bebés têm tendência para dar pontapés nos cobertores durante a noite e ficarem com frio, ou os cobertores são demasiado grossos e demasiado quentes, o que faz com que os bebés fiquem irritados e acordem facilmente. Para evitar esta situação, basta que as mães criem um ambiente de cama seguro e confortável para os seus bebés. Nesta fase, os ossos do bebé ainda não estão bem desenvolvidos e o colchão deve ser macio e firme, mas não tão macio que afecte o crescimento dos ossos do bebé. Nesta fase, deve ser escolhida uma almofada adequada para facilitar o sono do bebé. Para evitar que o seu bebé dê pontapés nos cobertores durante a noite e se constipe, pode cobri-lo com uma pequena colcha de algodão, com meias grossas nos seus pezinhos, expostos fora da colcha. Não é aconselhável deixar o bebé dormir com roupas grossas, uma vez que os bebés ficam muito enrolados em roupas grossas, o que pode facilmente levar a uma má respiração e circulação sanguínea e afetar o seu desenvolvimento físico. Dois, ausência de bons hábitos de sono A maioria dos bebés não dorme bem devido a maus hábitos e não forma um relógio biológico, o que faz com que não distinga o dia da noite. Três conselhos para ajudar o seu bebé a dormir toda a noite i. Criar um bom ambiente para dormir. As mães podem controlar a luz e o som do quarto para favorecer a formação do relógio biológico do bebé. Desenvolva no seu bebé a consciência do dia e da noite através do contraste entre a luz e a escuridão. De manhã, quando chega a hora de o bebé se levantar, a mãe fecha as cortinas do quarto para deixar entrar a luz do sol. Pode acariciar o seu bebé ou pôr uma música suave para o acordar sozinho. Tente brincar o mais possível com o seu bebé durante o dia, quando ele está acordado, e deixe que o quarto dele tenha bastante luz do dia. Os ruídos da vida quotidiana, como o toque do telefone, o volume da televisão, o zumbido da máquina de lavar roupa ou o som dos adultos a andar e a falar, não precisam de ser deliberadamente suavizados. Uma ou duas horas antes de o bebé ir para a cama à noite, feche as cortinas e diminua a luz do quarto. Quando chegar a hora de o bebé ir para a cama, apague as luzes e feche a porta para que não entre luz nem ruído. Se precisar de tomar conta do seu bebé à noite, escolha uma luz de presença escura ou utilize uma lanterna e desligue-a assim que acabar de a utilizar. As cortinas do quarto devem ser grossas para evitar que a luz entre pelas janelas e afecte o relógio biológico do bebé. Um padrão programado para a hora de deitar ajudará o seu bebé a desenvolver hábitos de sono regulares. Um especialista americano escreveu um dia no livro A Good Night’s Sleep: “O seu bebé ficará mais relaxado se souber o que tem de fazer a seguir. Quanto mais relaxado estiver o seu bebé, mais fácil será ir para a cama e adormecer rapidamente”. O conteúdo desta rotina da hora de deitar depende da mãe. Normalmente, inclui dar banho ao bebé, vestir o pijama, ler uma história, cantar uma canção infantil ou fazer-lhe uma massagem e jogar um jogo tranquilo com ele. A mãe deve cumprir estas rotinas de deitar o mais possível, para que o bebé compreenda que, depois de tudo isto, é hora de ir para a cama. Esta rotina não só ajudará o seu bebé a adormecer o mais rapidamente possível, como também promoverá o seu desenvolvimento intelectual através da interação entre a mãe e o bebé. Em terceiro lugar, treine o seu bebé para adormecer sozinho Muitas mães estão habituadas a pegar no seu bebé ao colo e a dar-lhe palmadinhas para adormecer e depois deitá-lo na cama quando ele adormece. Na verdade, esta é uma prática muito pouco científica, especialmente quando os bebés têm 4-6 meses de idade e começam a aprender a estabelecer hábitos de sono. Se o bebé for acariciado e acariciado até adormecer todas as noites, irá habituar-se a adormecer da mesma forma nos anos seguintes. À medida que o seu bebé cresce, adormecê-lo tornar-se-á uma tarefa “difícil” para a mãe realizar todos os dias. Pode tentar encorajar o seu bebé a adormecer sozinho, deitando-o na cama quando notar que ele está com sono e deixando-o adormecer sozinho. Se ele começar a chorar, pode também endurecer o seu coração e deixá-lo chorar durante algum tempo, para que, ao longo de alguns dias, o seu bebé desenvolva gradualmente o hábito de adormecer sozinho. Depois de ter aprendido a adormecer sozinho, o bebé pode também voltar a adormecer sozinho sem ter de recorrer à ajuda da mãe quando acorda a meio da noite (todos os bebés acordam várias vezes durante a noite). Dica quente: Não aconchegue o seu bebé Muitas mães estão preocupadas com a possibilidade de os seus bebés terem acidentes durante o sono e aconchegam-se frequentemente. Na verdade, isso aumenta as probabilidades de acidentes: 1) é difícil para o bebé respirar ar fresco e o ar inalado é, na sua maioria, o ar sujo do cobertor, o que o torna suscetível a doenças; 2) pode fazer com que o bebé desenvolva o mau hábito de comer leite ao acordar, o que não conduz facilmente a uma alimentação regular e, por conseguinte, prejudica o apetite e a função digestiva do bebé; 3) restringe os movimentos livres do bebé durante o sono, o que dificulta o alongamento do corpo e afecta a circulação sanguínea normal. Se a mãe dormir demasiado e a tetina bloquear acidentalmente as narinas do bebé, pode também provocar consequências graves, como asfixia.