I. Como fazer se tiver hemorróidas?
1.Can não ficar acordado o tempo todo, evitar sentar-se durante muito tempo; fazer mais agachamentos, 20 por noite.
2, o grande tempo a ser curto, não pode brincar com o telefone, o mais longo 10 minutos.
3.Keep a área em redor do ânus limpa.
4.Keep movimentos intestinais suaves e suaves, desenvolver o hábito de movimentos intestinais regulares, e certificar-se de ir à casa de banho o mais cedo possível quando tiver vontade de defecar.
5.Do exercícios regulares de elevação anal.
6.Take medicina a tempo.
7, desenvolver uma boa dieta, sem alimentos picantes, evitar o álcool, eliminar as frituras, bem como comer mais frutas e vegetais e grãos grossos.
Em segundo lugar, as hemorróidas estão bem, mas também para prevenir a recorrência
1, para desenvolver bons hábitos de vida. Não deve ler jornais ou livros ou brincar com o seu telemóvel quando vai à casa de banho, para que o possa fazer rapidamente.
2, para desenvolver bons hábitos alimentares, não comer picante, evitar álcool, não fritar, bem como comer mais frutas e vegetais e grãos grosseiros.
3, exercício apropriado.
4, doentes com hemorróidas para manter limpa a área em redor do ânus: o ânus, recto, cólon sigmóide é o armazenamento e excreção das fezes, as fezes contêm muitas bactérias, a área em redor do ânus é facilmente contaminada por estas bactérias, induzindo glândulas sudoríparas em redor do ânus, infecção das glândulas sebáceas, e úlceras, abcessos.
Três, os cinco maiores perigos de brincar com telemóveis na casa de banho
1, inalação de gás tóxico, fácil inflamação quando sentado na sanita, o corpo e substâncias tóxicas entre a formação de um espaço fechado, muito tempo, estes gases tóxicos entrarão no corpo, graves levarão também a uma variedade de doenças inflamatórias, tais como inflamação anal, vaginite crónica e mesmo cancro do colo do útero e outros tumores ginecológicos. A este respeito, a defecação deve também ser prosseguida “curta e rapidamente”, para minimizar o tempo de contacto entre o corpo humano e as substâncias tóxicas.
2, agachar o poço demasiado tempo, fazer com que as hemorróidas brinquem com o telefone na sanita prolongará o tempo de defecação, de modo a que o defecador mantenha uma posição de defecação a longo prazo, resultando em congestão anal. Alguns estudos confirmaram que o agachamento durante mais de 3 minutos pode levar à estase varicosa das veias rectas e induzir hemorróidas. Além disso, o congestionamento anal pode enganar o sistema nervoso, enviando sinais falsos ao sistema nervoso central sobre a defecação e fazendo com que o ânus se sinta apertado durante longos períodos de tempo. Os movimentos prolongados do intestino também podem causar doenças como o descolamento da mucosa rectal.
3. a falta de movimentos intestinais pode levar à obstipação. Brincar com telemóveis irá certamente distrair a atenção ao defecar, a sensação de querer defecar de forma inatenta, o que levará a um atraso nas fezes ou à ausência de fezes, artificialmente provocada pela obstipação. “O desejo de passar um banco é muito precioso para muitas pessoas, e se o perder, pode não conseguir passar mesmo que se esforce mais. Para aqueles que têm dificuldade em defecar, não considerem ir à casa de banho como algo aborrecido ou doloroso e tentem passar o tempo a ler ou a jogar jogos. Quanto mais o fizerem, mais suprimirão deliberadamente o “movimento intestinal” e provocarão o desaparecimento do reflexo condicionado, pelo que sentar-se na casa de banho durante meio dia não ajudará.
4, tonturas e inchaço cerebral, pernas atordoadas durante demasiado tempo, fácil de fazer o sangue fluir para baixo, resultando num fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro, pessoas normais agachadas durante um longo período de tempo subitamente levantam-se com vertigens no cérebro. A circulação do sangue é bloqueada durante muito tempo, as células não são suficientemente oxigenadas, mas uma vez que o sangue volte a fluir, haverá parte da dormência nervosa, algumas pessoas tendem a ter pernas dormentes.
5, o telefone escorregou, vai partir o dinheiro para trazer o telefone para a sanita, haverá sempre uma variedade de momentos a que não prestam atenção, de modo que o telefone das mãos ou do corpo ou colocado no local escorregou para a sanita, resultando na perda de propriedade.
E se tiver formado o hábito de olhar para o seu telemóvel na casa de banho? Se for compulsivo em passar pelos seus amigos, faça-o antes de ir para a casa de banho. Se sentir frequentemente uma sensação de cãibra no ânus, então tome precauções. A técnica antiga de “o caminho do vale” é um exercício para levantar o ânus. Para o fazer, levante o ânus para cima como se estivesse a segurar num movimento intestinal, depois relaxe, depois levante-o novamente, e repita. Isto pode ser feito de pé, sentado ou a pé, e cada vez que o faz cerca de 50 vezes durante 5-10 minutos. Os exercícios de elevação anal podem promover a circulação sanguínea local e prevenir doenças perianais, tais como hemorróidas. Se tiver agora a infelicidade de ter pilhas, é melhor ir a um hospital normal para tratamento.
Quatro, a prática do exercício de levantamento anal
Prática: 3-4 vezes por dia, 20-40 pancadas de cada vez, durante um período de 3 meses. Fique por um segundo ao contratar para o ápice e não prenda a respiração.
O levantamento anal é um método de exercício anal funcional, fácil e prático, com um duplo papel na prevenção e tratamento de doenças anais, sendo o método altamente defendido no país e no estrangeiro. O método básico pode ser executado numa variedade de posturas tais como estar em pé, sentado ou deitado, utilizando a intenção e a energia interna para elevar o ânus até ao umbigo, fazendo o movimento ascendente do ânus, respirando naturalmente ou levantando o ânus e retraindo o abdómen ao inalar, e baixando o ânus ao exalar. Este método não é limitado por condições como o tempo e o espaço.
V. Tratamento não cirúrgico
As pilhas assintomáticas não requerem tratamento; as pilhas sintomáticas não requerem tratamento radical; o tratamento não cirúrgico é o pilar principal.
Tratamento geral. Aplicável à grande maioria das hemorróidas, incluindo as hemorróidas trombocitárias e as hemorróidas incrustadas nas suas fases iniciais. Prestar atenção à dieta, evitar álcool e alimentos estimulantes picantes, aumentar os alimentos fibrosos, consumir mais fruta e vegetais, beber mais água, mudar maus hábitos intestinais, manter os intestinos abertos, tomar laxantes se necessário e limpar o ânus após as fezes. Para hemorróidas prolapsadas, use as mãos para segurar suavemente a hemorróida de volta para impedir que volte a prolapsar. Evitar sentar e ficar de pé por muito tempo, fazer exercício apropriado, e tomar um banho sitz com água quente (pode conter permanganato de potássio) antes de se deitar.
Pontas quentes.
1, sempre que a temperatura cai significativamente, as pessoas comem alguma panela quente, picante e outros alimentos para melhorar o calor do corpo para aliviar o frio, mas isto é mais susceptível de causar hemorróidas”. O Director Liu introduziu a estação alta das hemorróidas, as pessoas precisam de prestar especial atenção na dieta, no trabalho e na vida.
2, evitar sentar-se durante longos períodos de tempo, é melhor sentar-se durante 45 minutos para se levantar e mover-se durante 5 minutos, o que pode efectivamente reduzir os sintomas de hemorróidas. O peso de estar de pé durante muito tempo pode causar congestão venosa, e também aumentar a actividade física. Os pacientes com hemorróidas devem usar papel higiénico macio para limpar após um movimento intestinal para assegurar que o ânus está limpo.