1. beba mais água. O corpo não reabsorverá a água do intestino grosso quando houver água suficiente no corpo, pelo que as fezes serão mais macias e fáceis de resolver. 2, comer mais fibra: tais como vegetais, amendoins, ossos cruzados, rebentos de bambu, pontas planas, etc., para que as fezes sejam soltas e fáceis de resolver. 3, comer mais substâncias gelatinosas: como o fungo da prata, o fungo preto, a pele da carne, etc., estas substâncias têm uma baixa taxa de absorção intestinal, a maior parte da formação de excreção de fezes. 4, comer mais iogurte, preparações de lactobacillus, para que as fezes fermentem e produzam gás, fezes soltas e macias. 5.Eat mais bananas, frutos de dragão, melancia, pêssegos, etc. 6.Wash as nádegas todos os dias e aplicar pomada, tal como pomada de gentamicina, no ânus, se necessário para prevenir fissuras anais. Claro que, se exagerar, tenha cuidado com a diarreia. Desejo-vos a todos boas refeições e movimentos intestinais suaves!