Se descobriu recentemente que sofre de diabetes, as seguintes dicas podem ajudá-lo a lidar com a autogestão.
Aprenda o básico
Entender o básico: Isto irá ajudar os doentes a compreender quais os factores que contribuem para a diabetes, que medidas podem tomar para gerir a doença, e como evitar a ocorrência de problemas de saúde relacionados.
As doentes devem pedir ao seu médico para fazer uma avaliação completa do seu estado.
Entenda quais os factores que podem afectar os níveis de glucose no sangue
- Os doentes precisam de manter um registo contínuo dos seus níveis de glicose no sangue num diário.
- Os doentes também precisam de acompanhar os alimentos que comem, o tempo que fazem exercício, o quão stressados estão nesse dia, etc.
- Os doentes podem utilizar estas notas para identificar padrões e partilhar a informação com o seu médico.
- Por exemplo, nota os seus níveis de açúcar no sangue pela manhã? Nota um pico na sua glicemia nocturna depois de comer um lanche nocturno? Come regularmente ou passa muito tempo entre as refeições?
- Com estes detalhes, não é preciso muita tentativa e erro para ajudar pacientes e médicos a planear melhor os seus cuidados de diabetes.
Semana de apoio
- Família, amigos, técnicos de saúde ou conselheiros de saúde comportamentais podem todos melhorar muito o controlo de um paciente sobre a sua diabetes.
- Num grupo de apoio, os pacientes podem encontrar alguns pares que se encontram na mesma situação em que se encontram.
- Or procurar a orientação de um profissional de saúde mental para o ajudar a ultrapassar as muitas emoções negativas que vêm com um diagnóstico de diabetes.
Não faça o seguinte
- >forte>Rece toda a sua informação apenas da Internet: Quando os pacientes fazem perguntas na Internet, devem escolher websites que sejam fiáveis e tenham investigação baseada em provas para apoiar as suas afirmações.
- >importante>dietas de moda de acompanhamento: A eliminação de certos nutrientes (por exemplo, hidratos de carbono) das receitas e dietas extremas como estas para reduzir o peso ou controlar o açúcar no sangue pode ser perigosa para os pacientes.
- >forte>Overestimar a sua capacidade: Não tente fazer demasiadas mudanças ao mesmo tempo. Leve-o devagar para não perder para os maus hábitos.
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