Se uma mulher se exercita vigorosamente antes do seu período, pode levar a uma menstruação precoce. Em primeiro lugar, porque o útero e o colo do útero estão ingurgitados com sangue imediatamente antes do início da menstruação. Se se exercitar muito neste momento, o revestimento endometrial é estimulado a descolar cedo e sangrar, seguido de uma menstruação precoce. Em segundo lugar, o exercício vigoroso pode ter um efeito inibidor no hipotálamo, levando a desordens endócrinas e produção anormal de estrogénios, o que pode levar a uma menstruação precoce. Finalmente, se o corpo foi fraco no passado e há uma deficiência de Qi e sangue, então o corpo ficará ainda mais fraco depois de exercício extenuante, o que levará a uma menstruação precoce. Portanto, as mulheres podem fazer exercício com moderação antes e depois do seu período, e precisam de descansar e evitar esforços. Não se recomenda o exercício físico extenuante, pois pode afectar negativamente a menstruação ou mesmo agravar os sintomas das cãibras menstruais.