1. prevenção e cuidados 1 Faça exercício, fortaleça o seu corpo, apanhe mais luz solar, faça mais actividades ao ar livre e melhore a sua resistência às doenças. 2) Tenha uma atitude higiénica, tome banho e mude de roupa com frequência, e adicione ou retire roupa de acordo com as alterações climáticas. 3) Durante a epidemia de gripe, evite frequentar locais públicos e evitar o contacto com doentes. 4. beber muita água e fazer uma dieta de fácil digestão durante a doença e prestar atenção às alterações do seu estado. 1. fórmula de rabanete e vinagre de arroz: 250 g de rabanete cru e a quantidade certa de vinagre de arroz. Cortar o rabanete às rodelas e pô-lo de molho em vinagre de arroz durante 2 horas e depois comê-lo. Tomar 2-3 vezes por dia, principalmente para a gripe. 2, papa de cebola branca: 50 gramas de arroz de grãos redondos, cebola branca e açúcar. Ferver primeiro o arroz japonês e, quando estiver cozido, colocar 2-3 talos de cebola branca cortados em pedaços e açúcar. Tomar uma vez por dia. Tomar quente, com um ligeiro suor. Dissipa o frio da superfície e tonifica o estômago. Indicado para constipações de vento e frio. Receita única 1. 6 gramas de gengibre, 3 polegadas de cebola branca, 4 jujubas, decocção em sopa espessa com a quantidade adequada de açúcar, tomada quente para obter suor, adequada para o início de constipações vento-frio. 2. 10 gramas de perilla, 10 gramas de dente-de-leão, 2 fatias de gengibre, decocção, adequado para constipações gerais com febre.