Muitas pessoas experimentam vertigens nas suas vidas, obscuridade diante dos seus olhos, e caem ou um momento, do que se trata exactamente a vertigem? Como se pode prevenir a vertigem? Do que se trata a vertigem? A vertigem é um problema comum que as pessoas encontram, quer sejam adolescentes ou idosos, a grande maioria das pessoas experimentou vertigens durante a sua vida, por isso vamos provavelmente falar sobre como evitá-la na vida quotidiana. Alguns trabalhadores duros dão aos seus corpos um bom descanso, trabalhando em lugares poeirentos com mau ar e falta de água podem causar vertigens após muito tempo, resultando em fadiga cerebral e falta de oxigénio e água, por isso é tempo de descansar em lugares com bom ar, tais como parques, fazer caminhadas, etc. Se sentir sonolência, dormir é a melhor maneira de deixar o seu cérebro recuperar. Os informáticos enfrentam o computador durante muito tempo, e são expostos à radiação informática, devido ao trabalho do cérebro, olhos constantemente a pensar e a correr a alta velocidade, é fácil causar tonturas, neste momento a melhor maneira é não dormir, porque depois de dormir e acordar ainda vai ficar tonto. A coisa certa a fazer é sair do computador e dar um passeio, esticar as pernas, etc. Se puder, é uma boa ideia dar a si próprio alguns dias de folga e sair para algumas das suas actividades ao ar livre favoritas. Coma mais comida, coma mais vegetais, beba água regularmente e não seja picuinhas com o que come. Nunca trabalhe com fome, quando tiver fome sentirá tonturas e vertigens. Se estiver constipado, pode apanhar vertigens, por isso descanse bem, não se constipe, tome os seus medicamentos e beba muita água, e recuperará do frio. Fumar e beber demasiado álcool pode danificar o sistema nervoso e causar tonturas ao longo do tempo, embora se sinta melhor depois de ficar sóbrio, pode haver efeitos secundários após um longo dia. Portanto, beba o mínimo possível. Se não fuma, tente manter-se afastado de locais com fumo. Sintomas de vertigem 1. A surdez pode ocorrer inconscientemente nas fases iniciais da surdez e torna-se perceptível após muitos episódios de vertigem. É normalmente surdez unilateral, mas ocasionalmente pode ocorrer surdez bilateral. A surdez piora durante os episódios de vertigens e melhora durante os intervalos. 2. inicialmente, os doentes com zumbido sentirão um zumbido de sopro baixo pelos ouvidos, que se tornará zumbido persistente de alta intensidade ao longo do tempo. Quando a vertigem ataca, o tinido intensificar-se-á subitamente, e o nível de tinido reduzirá ou desaparecerá naturalmente durante o intervalo. 3. inchaço e plenitude da cabeça Durante um ataque de vertigens, alguns pacientes têm uma sensação de inchaço, peso, pressão no lado afectado da cabeça ou do ouvido, ou uma sensação de ardor à volta do ouvido. O nistagmo é observado nos olhos do paciente durante o clímax do ataque e uma agitação involuntária das fases rápida e lenta pode geralmente ser vista. Quando os olhos estão abertos, sentirá os objectos circundantes a rodar numa determinada direcção e plano, ou produzirá uma sensação de oscilação de um lado para o outro. Quando os olhos estão fechados, estes sintomas são reduzidos. Por conseguinte, durante um ataque, o paciente ficará frequentemente deitado numa certa posição com os olhos fechados, não ousando virar-se. A consciência do paciente é completamente clara, embora ele possa por vezes cair ao chão devido ao choque. Os doentes experimentam frequentemente náuseas e vómitos, palidez, suores frios e uma queda na pressão arterial, que pode resolver-se após alguns minutos ou horas. Os sintomas desaparecem e o paciente passa a uma fase intermitente. A duração do intervalo varia de pessoa para pessoa, desde aqueles que têm apenas um ataque na sua vida até àqueles que têm ataques repetidos. 5. o nistagmo é observado nos olhos do paciente no clímax de um ataque e uma agitação involuntária em fases rápidas e lentas é geralmente observada. 6. o exame auditivo de surdez nervosa mostra surdez neurossensorial. 7. vertigem cervicogénica que se manifesta como vertigem metamórfica. Os episódios são geralmente breves, variando de alguns segundos a alguns minutos, mas alguns duram mais tempo. A dor no pescoço ou região occipital posterior pode ocorrer ao levantar-se pela manhã. A vertigem pode assumir muitas formas, incluindo vertigens, oscilação, instabilidade e uma sensação de flutuação. Os ataques recorrentes de vertigens estão claramente relacionados com a súbita rotação da cabeça, ou seja, ocorrem principalmente durante os movimentos do pescoço, e por vezes estão presentes ao sentar-se ou deitar-se O que impede a vertigem A abordagem correcta para descansar e exercitar A fase aguda da vertigem requer repouso na cama. Após a fase aguda, existem duas formas de recuperação: uma é quando a sensação de rotação passa instantaneamente, ou quando se acorda, está curado; a outra é quando a vertigem severa desaparece, mas continua a sentir-se tonto, a ter um andar instável e a ter medo de andar. Se o descanso prolongado na cama não resultar, o paciente deve ser encorajado a sair da cama, tanto para criar confiança e manter o optimismo, como para melhorar a adaptabilidade vestibular através do exercício. É mesmo a única forma eficaz de eliminar a vertigem e reequilibrar a função vestibular, e alguns estudiosos acreditam que é ainda mais eficaz do que a medicação. O método consiste em seleccionar vários movimentos e posturas que provocam vertigens e exercê-las repetidamente para que o centro receba o estímulo anormal várias vezes e gradualmente se acostume a ele. Uma vez transformados os impulsos anormais em impulsos normais, a vertigem desaparece. Muitos marinheiros, por exemplo, não estão habituados a estar à deriva no mar quando chegam a bordo e experimentam um estímulo anormal dos órgãos vestibulares do ouvido interno, resultando em vertigens, náuseas e vómitos. No entanto, com o tempo, o centro vê esta estimulação anormal como normal e, com o tempo, já não ocorrem vertigens, náuseas e vómitos. Este é um exemplo de como a vertigem pode desaparecer através do exercício.