I. Características anatómicas funcionais do pé O nosso pé tem uma estrutura anatómica complexa, com 26 ossos, mais de 100 tendões, ligamentos e 33 articulações em cada lado do pé. A sua principal função é suportar o peso e empurrar o corpo para a frente. O pé requer um certo grau de flexibilidade para se adaptar a diferentes superfícies a fim de manter o equilíbrio, e um certo grau de estabilidade para suportar a quantidade de força de reacção que o solo dá ao corpo durante várias actividades. Geralmente caminhamos 8.000-10.000 passos por dia, e a distância que percorremos numa vida inteira pode ser de 4 semanas à volta da terra, enquanto o pé é 2-3 vezes mais forte do que o nosso peso corporal quando caminhamos, pelo que o pé dos idosos é propenso a lesões. Em segundo lugar, que mudanças irão acontecer aos pés das pessoas idosas? 1. o pé tornar-se-á mais largo e mais longo. 2. o arco do pé pode ser mais plano do que quando se era mais novo. 3. a almofada de gordura do calcanhar pode encolher. 4. o pé e as articulações do tornozelo podem perder a sua mobilidade normal e tornar-se rígidos. 5. a capacidade de equilibrar as articulações do pé e tornozelo durante a marcha é reduzida devido à perda de força muscular e à redução da coordenação corporal. Estas alterações são degeneração normal do corpo humano e não causam necessariamente desconforto, mas se não se prestar atenção aos cuidados com os pés, podem causar patologia do pé, tais como joanetes, martelos, bursite, calos, calos, calos, neuromas intermetatársicos e artrite. Terceiro, como verificar os seus pés? Pode verificar os seguintes aspectos: 1. pele, procurar calosidades, bolhas e vermelhidão devido a irritação. 2, circulação sanguínea: olhar para a cor dos dedos dos pés, avermelhada, roxa ou escura. Pressione a unha do pé para a tornar branca. Geralmente, a cor sob o prego voltará após 2-5 segundos depois de uma pessoa normal relaxar a pressão. 3. flexibilidade. se conseguir segurar uma bola pequena ou uma toalha com os dedos dos pés, terá uma boa flexibilidade. A flexibilidade da articulação do tornozelo pode ser testada se se colocar num degrau com o antepé e baixar o calcanhar, se sentir dor no calcanhar, parar o teste, se sentir algum puxão no calcanhar ou na barriga da perna, pode melhorar a flexibilidade da articulação do tornozelo através do exercício, se conseguir completar o movimento com sucesso, significa que a articulação do tornozelo é flexível. 4. Sensação: Usar uma borracha de lápis para comparar diferentes partes dos pés e compará-las com outras partes do corpo para ver se são as mesmas. 5. dor, não deve haver dor em nenhuma parte do pé. 6.Balancing habilidade, ficar de pé com os olhos fechados e os braços estendidos, geralmente com 40-50 anos, pode ficar de pé durante 10 segundos; depois de 50 anos, pode ficar de pé durante 7 segundos. 7. verificação do arco. 8.From o desgaste e a forma dos sapatos que está a usar para compreender o estado do pé.