O verão é quente, o sol é quente, especialmente em Zhanjiang está localizado na costa sudeste, o calor e a humidade são particularmente fortes, porque o verão é mau Yang, a sua natureza é quente, fácil de se levantar e espalhar, por isso o buraco do suor é mais aberto, muitas vezes faz suar a cabeça e o corpo, o suor a pingar, o consumo de gás e os ferimentos, portanto, a hidratação de verão torna-se necessária, mas como hidratar é a chave. A, evitar a sede antes de beber água quente no Verão, muitas pessoas um pouco de actividade, ou mesmo a inactividade vai suar, normalmente pensamos que muita água será capaz de resolver o problema da perda de água suada. No entanto, uma quantidade tão grande de água pode encher o estômago, dificultar as actividades diafragmáticas, afectar a respiração normal, aumentar a carga sobre o coração, provocar facilmente palpitações, aperto torácico e outros sintomas. Além disso, algumas pessoas bebem frequentemente água apenas quando sentem muita sede, quando o corpo foi seriamente desidratado, os órgãos do corpo têm estado a funcionar num limite, um irá aumentar a incidência de doenças cardiovasculares, dois é fácil de formar pedras urinárias e infecções do tracto urinário, três é fácil de tornar a pele seca, as rugas aumentam, aceleram o envelhecimento humano, quatro irão causar fezes secas, endotoxinas, levando ao inchaço, tonturas e outros sintomas de envenenamento. Portanto, para lembrar aos amigos, a estação do Verão à hidratação científica atempada, a ingestão diária de água deve atingir mais de 1000 ml, e para beber água regularmente, em geral, é melhor levantar cedo pela manhã, escovar os dentes depois de um copo de água simples, um copo às 10 da manhã, um copo antes do almoço, um copo às 3 da tarde, um copo antes de dormir à noite. Não pense apenas em beber água quando estiver com sede. Em segundo lugar, não beber água fria ou bebidas frias A medicina chinesa acredita que o Yang Qi do corpo no Verão, de acordo com as características da natureza para fora, portanto, beber água fria afectará a natureza do Yang Qi ascender e descer, resultando na estagnação do Qi não é através da dor. Do ponto de vista da medicina ocidental, as moléculas de água fervida fria não penetram facilmente nas células, enquanto as de água fervida quente podem penetrar rapidamente nas células e podem ser re-hidratadas a tempo. As bebidas frias podem causar vasoconstrição, lesões no estômago e intestinos, bebidas frias no açúcar, leite, ovos, etc. à água para ajudar a dissolver a digestão, anti-fraude de água. Portanto, lembrar a todos, quando muito suor e sede, beber água morna ou água quente (salgada) de chá é apropriado. Três, evitar apenas conhecer água potável, não saber suplementar sal O nosso suor contém um pouco mais de 1% de sal. Muito suor pode fazer com que o corpo perca demasiado sal, resultando em desequilíbrio da pressão osmótica do corpo, depois beber a água não pode ficar nas células, e com o suor para excluir, suar e fazer sair o sal, de modo que o ciclo vicioso, pode fazer com que o corpo fique com uma séria falta de sal, fácil de causar fraqueza muscular, dor e até convulsões. Portanto, lembrar a todos, devem beber uma pequena quantidade de água morna com sal ligeiro, chá para complementar o sal. Em quarto lugar, evitar beber demasiada água para causar intoxicação por água. Beber menos água não pode, mas o excesso de água potável também pode causar envenenamento, a água representa cerca de 65% a 70% do peso corporal, e no corpo é relativamente estável. A membrana celular das células humanas é semi-permeável, a água pode ser livremente permeável, se beber muita água, o sangue e o fluido intersticial serão suplementados pelo equilíbrio da libertação, a pressão osmótica é reduzida, a água penetrará nas células, de modo que as células incham e ocorre o envenenamento por água. Quando as células cerebrais se tornam edematosas, a pressão no interior do crânio aumentará, resultando em tonturas, dores de cabeça, vómitos, fraqueza, visão turva, sonolência, respiração lenta, ritmo cardíaco desacelerado, e em casos graves, coma, convulsões e até mesmo risco de vida.