O crescimento saudável das crianças sempre foi uma grande preocupação para os pais, e o crescimento e desenvolvimento das crianças é uma das questões mais importantes. Com a melhoria das condições de vida, a baixa estatura das crianças, a puberdade precoce e a obesidade infantil tornaram-se as doenças mais comuns que atormentam o crescimento saudável das crianças. Estas doenças não só provocam baixa auto-estima e problemas psicológicos negativos para as crianças, mas também infinitas preocupações e ansiedade para os pais. Se verificar que o seu filho tem um crescimento e desenvolvimento anormais, deve levar o seu filho a um hospital regular com um especialista em endocrinologia ou nanismo pediátrico, puberdade precoce e obesidade o mais cedo possível, para que o seu filho possa ser submetido a um exame endócrino sistemático.
Critérios para determinar o nanismo
Uma criança com uma taxa de crescimento inferior a 7 cm por ano durante a infância (menos de 3 anos de idade), 4-5 cm por ano durante a infância (3 anos de idade – pré-pubertal) e 5,5-6,5 cm por ano durante a puberdade, e uma altura inferior a 2 desvios padrão (-2SD) da altura média de crianças saudáveis da mesma idade ou abaixo do terceiro percentil da curva de crescimento é considerada curta.
Definição de puberdade precoce
A puberdade precoce é definida como o aparecimento de características sexuais secundárias como o desenvolvimento mamário (ou o início da menstruação antes dos 10 anos de idade) em raparigas antes dos 8 anos de idade, e o aparecimento de aumento testicular e características sexuais secundárias em rapazes antes dos 9 anos de idade, acompanhado de um crescimento físico excessivo.
Definição de obesidade
A obesidade infantil é definida como a acumulação de gordura corporal excessiva em crianças, com peso superior a 20% do peso médio padrão para a altura, ou superior ao peso médio padrão para a idade mais dois ou mais desvios padrão.
Há muitos factores que afectam o crescimento e desenvolvimento das crianças: genética, anomalias endócrinas, nutrição, doença, gravidez materna, ambiente de vida, etc. Além disso, o condicionamento razoável do crescimento e desenvolvimento da criança é também um papel vital, na vida quotidiana os pais também precisam de prestar atenção aos seguintes aspectos da cooperação da criança
Um: Dieta
Quer a criança seja curta ou precoce, é preferível uma dieta equilibrada, ou seja, uma mistura razoável de pratos não vegetarianos e vegetarianos, e uma ingestão equilibrada de grãos grosseiros e finos.
Um fornecimento adequado e equilibrado de nutrientes é a base material para o crescimento e desenvolvimento. Supervisione o seu filho para comer uma boa dieta todos os dias para assegurar uma ingestão adequada de proteínas, hidratos de carbono e vitaminas, especialmente uma suplementação adequada de proteínas animais para uma biodisponibilidade óptima de proteínas. A falta de proteínas pode afectar directamente o crescimento em altura, e alguns elementos vestigiais importantes como o zinco, ferro e vitaminas B são abundantes na alimentação animal. As deficiências nestes nutrientes também predispõem as crianças a uma baixa estatura. Cálcio, fósforo e vitamina D, como base material essencial para os ossos, têm um impacto evidente na altura. Portanto, uma ingestão diária de 250-500ml de leite, 1-2 ovos e uma quantidade moderada de várias carnes, cereais e frutas e legumes beneficiará o crescimento das crianças.
Para prevenir a puberdade precoce, alguns alimentos devem ser evitados, tais como demasiada comida animal, líchias frescas, fruta anti-seasonal, bebidas e fast food estrangeira. Em particular, as bebidas carbonatadas do tipo Coca-Cola, na medida do possível para não beber (o tipo Coca-Cola contém elevado teor de fósforo, não é conducente à absorção de cálcio), eliminam firmemente os produtos de saúde! Isto inclui não utilizar mais colostro, etc.
Para algumas crianças gorduchas, é uma boa ideia comer alguma fruta ou sopa antes de comer e abrandar o ritmo de comer. A razão é que não nos sentimos cheios ou esfomeados pelo quão vazios ou cheios estão os nossos estômagos, mas sim pelo quão alto ou baixo é o nosso açúcar no sangue. Quando o açúcar no sangue está baixo, o estômago sente-se vazio. Se comer demasiado depressa, embora tenha atingido o seu tamanho normal de porção, comerá mais porque o seu açúcar no sangue não subirá aos níveis normais a tempo e não se sentirá cheio. As crianças obesas tentam evitar o consumo instantâneo de macarrão e fast food: comer menos alimentos ricos em gordura e calorias, tais como alimentos fritos, produtos lácteos, chocolate, etc., reduzir a ingestão de doces, refrigerantes, incentivar o consumo de alimentos ricos em fibras, tais como: rebentos de bambu, alface e vegetais frescos.
II – Dormir.
Como a hormona de crescimento é a hormona mais importante para o crescimento humano, a secreção da hormona de crescimento é secretada principalmente durante o sono profundo. Por conseguinte, devemos assegurar um sono suficiente, um ambiente e um humor agradáveis, e instar os nossos filhos a deitarem-se cedo e a levantarem-se cedo todos os dias, para que a hormona de crescimento da classe corporal e outras hormonas relacionadas com o crescimento se encontrem no melhor estado de secreção e função.
III. Exercício.
Aderir ao exercício aeróbico.
① Intensidade moderada (demasiada intensidade de exercício, muito pouco não é bom, basta parar quando o ritmo cardíaco a 120 ~ 150 vezes / min mais apropriado).
②Regular, exercício contínuo.
③20-40 minutos de exercício por sessão é apropriado (para crianças obesas, o melhor é conseguir 1-2h por sessão).
④ Exercício sob a forma de jogging, corda de salto lento, etc. é preferível. Os jogos de bola, natação, etc. também são aceitáveis, excepto que é necessário ter o cuidado de manter a continuidade do exercício.
Se verificar que o seu filho tem uma doença de crescimento, deve levar o seu filho a um endocrinologista pediátrico o mais depressa possível para evitar atrasar o melhor tratamento para o seu filho.