O fornecimento de gordura do corpo é controlado por regulação neurológica e endócrina, e esta regulação é sistémica; não é uma questão de visar qual a área a treinar para perder o excesso de gordura nessa área. Quando fazemos exercícios localizados, estamos apenas a fortalecer a contracção muscular local e não a queimar realmente gordura para uma área específica. O exercício eficaz para a perda de peso tem a ver com intensidade, frequência, duração e frequência cardíaca adequada. A forma mais ideal é ainda adquirir o hábito de fazer exercício em primeiro lugar e aumentar gradualmente a quantidade de exercício gradualmente. Para aqueles que não conseguem aderir ao exercício, a lipoaspiração pode ser considerada. O procedimento cirúrgico de lipoaspiração envolve injectar uma solução de inchaço na área a ser lipoaspirada, causando a ruptura e dissolução das suas células adiposas, depois inserir um tubo de sucção metálico através de uma pequena incisão, normalmente de 2mm, e aspirar a sua solução de inchaço e partículas de gordura através de uma bomba de pressão negativa. Isto também pode ser conseguido por criolipólise, que pode requerer múltiplas sessões de criolipólise para casos mais obesos.