A obstipação é um dos sintomas mais comuns da gravidez, uma vez que o corpo segrega uma grande quantidade de progesterona, provocando uma diminuição do tónus muscular no trato gastrointestinal e um abrandamento dos movimentos intestinais. Para as mulheres grávidas com sintomas ligeiros de obstipação, podem recorrer à terapia alimentar para comer mais frutos e legumes ricos em fibra bruta, vegetais de raiz de folha verde e cereais e batatas, tais como kiwi, bananas, pêras, uvas, espinafres, algas, pepino, aipo, cenouras, patas de cavalo, couves, batata-doce, milho, etc., que podem promover o peristaltismo muscular dos intestinos e amolecer as fezes, desempenhando assim um papel no movimento intestinal laxante e ajudando as mulheres grávidas a defecar. Além disso, beber água com mel todas as manhãs também tem um efeito laxante. Ao mesmo tempo, as mulheres grávidas devem evitar comer em excesso alimentos ricos em proteínas e gorduras, o que fará com que o trato gastrointestinal não contenha fibras suficientes, o que não favorece o declínio dos cereais alimentares e das fezes. Em suma, as mulheres grávidas com obstipação devem, em primeiro lugar, prestar atenção aos ajustes na dieta, tentar aumentar a ingestão de fibras alimentares e comer mais frutas e legumes. No entanto, é importante não comer demasiado, pois isso pode aumentar a carga digestiva no estômago e nos intestinos e ser contraproducente. Além disso, não se sente ou deite sempre após a gravidez, mas preste atenção às actividades adequadas, não só para aliviar os sintomas da obstipação, mas também para facilitar o bom andamento do trabalho de parto.