A elevada incidência de cancro colorrectal em regiões economicamente desenvolvidas está principalmente relacionada com a sua estrutura dietética, a chamada “dieta cultural ocidental”. Esta dieta é rica em proteínas e gordura animal, com uma dieta demasiado refinada, como a carne de vaca, menos fibra e arroz e massa refinada. Isto deve-se principalmente ao facto de as gorduras e os seus produtos de decomposição nos alimentos poderem ter efeitos cancerígenos ou sinérgicos. A ingestão demasiado pequena de fibras pode reduzir a quantidade de fezes e prolongar significativamente a passagem das fezes através do intestino, resultando numa maior concentração de carcinogéneos sinérgicos nas fezes e num tempo de contacto significativamente mais longo com a mucosa cólica, o que pode levar a alterações cancerígenas quando os carcinogéneos estão em contacto a longo prazo com a mucosa cólica. Assim, defendemos a ingestão de mais vegetais e frutas contendo mais fibra, tais como espinafres, aipo e frutas, a fim de manter as fezes claras e reduzir o tempo de contacto entre os carcinogéneos nas fezes e a mucosa do cólon. A redução da ingestão de gordura e proteínas animais nos alimentos pode reduzir a produção de carcinogéneos e os efeitos cancerígenos dos seus produtos de decomposição, de modo a reduzir o risco potencial de desenvolvimento do cancro do cólon. Se por acaso tiver uma estrutura alimentar com uma ingestão excessiva de alimentos ricos em gordura, tais como carne e pouca ingestão de alimentos com fibras grosseiras, tais como cereais e vegetais, juntamente com pouco exercício, pertence definitivamente ao grupo vulnerável do cancro do cólon. Embora a obstipação não esteja directamente relacionada com o cancro do intestino, pode desempenhar um papel na sua contribuição. As pessoas com prisão de ventre têm mais “ácidos biliares secundários” na sua cavidade intestinal, e se a membrana mucosa estiver constantemente irritada durante muito tempo, é provável que provoque cancro do intestino. Por conseguinte, é importante desenvolver o hábito de movimentos intestinais regulares para prevenir a obstipação, o que pode ter um efeito preventivo no cancro do intestino. Em particular, é importante desenvolver o hábito de ter um movimento intestinal regular de manhã cedo, mesmo que não se tenha a vontade de ir à casa de banho uma vez de manhã. A razão para escolher de manhã cedo para a defecação é que após uma noite de descanso, a mudança de posição após o despertar fará com que os intestinos passem do estado original deitado para um estado vertical, o que acelerará o movimento peristáltico do cólon, tornando este o melhor momento para a defecação e o momento mais fácil de defecar. Se atrasar ou não se importar com o sinal para defecar, com o tempo não haverá sinal para ir à casa de banho mais tarde, levando à formação de obstipação, e as fezes durante a noite não só libertarão toxinas, como também absorverão repetidamente água dos intestinos, fazendo com que as fezes se tornem mais secas e duras, prolongando o tempo que as fezes permanecem nos intestinos, o que por sua vez induz reacções inflamatórias, necrose e pode eventualmente levar ao cancro.