A coluna cervical do arco dorsal é principalmente causada por tensão nos músculos do pescoço, os métodos de auto-correcção são os seguintes: a. Exercícios de saúde da coluna cervical ou exercícios funcionais da coluna cervical, os exemplos são os seguintes: 1, pode realizar actividades de exercício da coluna cervical do arroz, exercícios regulares do pescoço para cima, cabeça para baixo, viragem para a esquerda e direita, exercícios de alongamento do pescoço; 2, pequena mosca de engolir: pode deitar-se numa cama dura, estômago contra a cama, pescoço e membros inferiores para cima, pode aumentar a força dos músculos do pescoço, aumentar a estabilidade da coluna cervical; 2, exercícios de natação: tais como bruços, a melhoria do arco cervical da coluna dorsal é também muito eficaz.