“Estabelecer uma rotina sensata, tal como proteger a articulação do joelho afectada, evitar longas e cansativas caminhadas, subir e descer colinas, subir e descer escadas altas, e várias posturas pobres (ficar de pé, ajoelhar-se e agachar-se, etc.).
Os obesos devem reduzir o seu peso: o excesso de peso aumenta a carga sobre as articulações, pelo que devem tentar manter um peso padrão.
Proteger as articulações usando protectores para as articulações, tais como joelheiras, evitando saltos altos, usando “sapatos desportivos” macios e flexíveis, usando palmilhas adequadas e palmilhas em cunha para artrite do compartimento medial.
Reduzir a carga sobre a articulação afectada durante as crises e usar uma bengala ou um andarilho para ajudar na mobilidade.
Exercitar os músculos da articulação: (1) exercício aeróbico: caminhar, nadar, andar de bicicleta, etc. ajudam a manter a função articular; (2) exercícios moderados tais como taijiquan e baduanjin; (3) flexão e extensão da articulação do joelho em condições não portadoras de peso para manter a mobilidade articular; (4) exercícios para os músculos ou grupos musculares relevantes para fortalecer os músculos e aumentar a estabilidade articular, por exemplo, exercícios de alongamento isométrico quadricipital para os membros inferiores”.