As mulheres devem lembrar-se que estes alimentos não devem ser consumidos quando se está com o período, isso fará com que se sinta menos bem durante esses dias. É claro que há muitos alimentos a serem comidos durante o período de férias, a favor de os descobrirem por si próprios. 1, comida de queijo: o queijo é o flagelo das cãibras menstruais. Leite, queijo, natas, leite fermentado, ovos e outros alimentos destruirão a absorção do magnésio, causando cãibras menstruais. 2, bebidas com cafeína: a cafeína tornará os seios inchados e dolorosos, causando ansiedade, irritabilidade e instabilidade emocional, ao mesmo tempo que consome as reservas de vitamina B do organismo e destrói o metabolismo dos hidratos de carbono. O chocolate pode causar instabilidade emocional 3, chocolate: o chocolate pode causar instabilidade emocional e dependência de açúcar. 4, álcool: o álcool pode esgotar o corpo de vitamina B e minerais, e demasiado álcool pode danificar o metabolismo dos hidratos de carbono e produzir demasiada hormona erotica. 5, alimentos ricos em gordura: carne de vaca, porco e borrego são alimentos ricos em gordura e consumir demasiados deles irá esgotar o corpo de minerais. 6, alimentos ricos em sódio: os alimentos ricos em sódio provocarão o inchaço e as dores mamárias causadas por edema e inchaço mamário. Os alimentos “invisíveis” com alto teor de sódio são ovos, pato, arenque, salsicha vermelha, presunto, coalhada de feijão, feijão seco, conservas, azeitonas, amendoins torrados, sumo de tomate enlatado, milho enlatado, kimchi enlatado e outros alimentos. 7.Snails: os caracóis são muito frios na natureza e podem limpar o calor. Evite comer coisas frias, tais como caracóis durante a menstruação. 8, rebentos de bambu: os rebentos de bambu são frios, e contêm mais fibra bruta e oxalato de cálcio insolúvel, as mulheres devem evitar comer durante a menstruação. 9, alimentos demasiado salgados: este tipo de alimentos, tais como peixe salgado, carne curada, etc., em excesso de consumo, conduzirá a dores de cabeça menstruais, agitação e outros sintomas. 10, caranguejo: o caranguejo é frio, pode limpar o calor e arrefecer o sangue para dispersar a estase sanguínea, as mulheres durante a menstruação, evitam comer coisas frias, especialmente as que sofrem de dismenorreia fria, mais devem evitar comer. O período da menstruação evita comer coisas frias e frias 11, pêra: durante a menstruação, evitar comer mais pêra crua. 12, chá verde: o período menstrual no sangue menstrual contém uma hemoglobina relativamente elevada, proteína plasmática e heme, pelo que as mulheres perderão muito ferro após o período, deve ser mais ferro. 13, pimenta, cravo, pimenta: a menstruação deve comer substâncias leves, planas, ricas em nutrientes, não deve comer alimentos estimulantes picantes, de modo a não estimular a expansão dos vasos sanguíneos, provocando uma menstruação precoce e um fluxo menstrual excessivo. Pimenta, cravinho e pimenta são todos ingredientes que podem ser utilizados para tornar um prato mais saboroso ao cozinhar. No entanto, as mulheres no período menstrual não devem comer estes alimentos estimulantes picantes, caso contrário, estes levarão facilmente à dismenorreia, ao excesso de sangue menstrual e a outras doenças. 14, refrigerante: há muitas mulheres que gostam de beber bebidas com gás, no período menstrual haverá fadiga e fraqueza e falta de energia, o que é uma manifestação de deficiência de ferro. Isto porque a maioria das bebidas como os refrigerantes contêm fosfatos, que têm uma reacção química com a sanção do ferro no corpo, o que dificulta a absorção do ferro. Além disso, beber mais refrigerantes pode reduzir o efeito digestivo e bactericida do ácido estomacal devido à neutralização do bicarbonato de sódio em refrigerantes e sumos gástricos, e afectar o apetite. As bebidas frias são contra-indicadas para as pessoas com doenças menstruais frias. 15. Em suma, é importante evitar comer alimentos frios durante a menstruação. De acordo com a medicina tradicional, o sangue é quente, mas o frio é estagnado. Se tiver uma dieta fria durante o seu período menstrual, isso irá dificultar a sua digestão e danificar a energia yang do seu corpo, levando ao frio interno, à estagnação fria, o que pode fazer com que o seu sangue menstrual corra mal, causando muito pouco sangue e mesmo dismenorreia. Mesmo no calor do verão, a menstruação não deve comer bebidas frias. A dieta menstrual para queimar comida cozinhada e quente é apropriada, no Inverno pode também comer um pouco de carneiro, frango, canela e outros alimentos quentes. 16, persimões: os persimões contêm ácido tânico, fáceis de combinar com ferro e impedem a ingestão de ferro nos alimentos pelo corpo, porque as mulheres perdem muito sangue durante os seus períodos, precisam de repor o ferro, pelo que não devem comer persimões.