Transpirar depois do exercício, o suor tirará muito calor ao corpo, tal como a febre depois, se a temperatura do suor baixar por todo o corpo é a mesma razão. Muito suor após o exercício, retira o calor do corpo, pelo que tocar o corpo é frio. Portanto, depois de suar após o exercício, deve mudar imediatamente para roupa seca para evitar apanhar um resfriado, e após o exercício devido a muito suor, mas também reabastecimento oportuno de água para evitar a desidratação do desconforto do corpo. Mas é importante notar que, após o exercício de hidratação, é melhor beber água simples ou bebidas funcionais para reabastecer o corpo de água e electrólitos. Não beba demasiada água de uma vez, pode beber água uma a uma, uma pequena quantidade, muitas vezes separada, para que a carga sobre o tracto gastrointestinal seja menor.