À medida que entramos no Outono, a diferença de temperatura entre a manhã e a noite torna-se maior. Devido à mudança do tempo, há mais crianças que sofrem de constipações e tosse nas clínicas pediátricas dos hospitais. Algumas crianças com constituições enfraquecidas nem sempre estão bem depois de os seus sintomas de frio terem diminuído, e podem ouvir algumas tosses de vez em quando. Como o tempo é seco no Outono, é importante dar ao seu filho alguns alimentos humedecidos, e as crianças mais fracas devem prestar mais atenção à regulação do seu baço e estômago. Comer fruta sazonal para humedecer os pulmões A diferença de temperatura entre a manhã e a noite no Outono torna o tempo mais fresco, pelo que as crianças com baço e estômago fracos e calor interno podem facilmente apanhar uma constipação e são propensas à recorrência. O calor e a secura do início do Outono tornam mais fácil a secura prejudicar o yin, e a deficiência de yin leva ao calor interno. Recomendamos uma receita para limpar os pulmões e humedecer a secura para evitar tosse e constipações: pêra vermelha, rabanete branco na quantidade certa e três fatias de gengibre, juntá-los em água a ferver e adicionar açúcar castanho quando a pêra e o rabanete estiverem cozidos. Também se pode comer pêra crua e rabanete branco, que têm o efeito de limpar o calor e a catarro e humedecer a secura, mas não em excesso. Também se pode comer regularmente raiz de lótus e castanhas de água. Eliminar o calor interno para prevenir doenças antes de começar A acumulação de calor interno causada por maus hábitos alimentares é uma razão importante para que as crianças sejam propensas a tossir que não cicatrizam. Nutrição balanceada
Os pais devem manter a boca dos seus filhos fechada, prestar atenção a uma nutrição equilibrada, certificar-se de que bebem muita água, comer refeições regulares, comer alimentos mais facilmente digeríveis e comer menos fritos, alimentos adocicados ou aperitivos, tais como alimentos inchados. Além disso, deixe o seu filho fortalecer o exercício físico, desenvolver um bom horário de trabalho e descanso, e assegurar um sono suficiente todos os dias, de modo a melhorar a resistência física. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e populares no mercado. Alguns pais pensam que é bom para as crianças comerem mais, mas de facto, demasiada comida para as crianças pode facilmente causar calor interno, o que também pode danificar o baço e as funções de organização e transporte do estômago, e distúrbios a longo prazo do baço e do estômago podem enfraquecer grandemente a resistência. Por conseguinte, é melhor para as crianças comerem até ao sétimo percentil. Não comer uma hora antes de dormir Há muitos pais que dão sempre refeições extras aos seus filhos à noite ou bebem leite antes de dormir porque os seus filhos são comedores parciais, picuinhas ou comem menos, esta prática é muito inapropriada depois de a criança ter um ano de idade. Mesmo que se acrescente uma refeição à noite, deve-se acabar de comer uma hora antes de dormir. Caso contrário, é fácil acumular alimentos e calor interno. Na medicina chinesa, acredita-se que “um baço forte em todas as estações do ano não está sujeito ao mal”. Para as crianças com um baço e estômago fracos que são sempre propensos a constipações, o ajuste atempado do baço e do estômago após o Outono pode prevenir eficazmente as doenças do sistema respiratório e gastrointestinal, e também ajudar as crianças a passar o Inverno em segurança e reduzir a ocorrência de várias doenças invernais comuns. Como se regula o baço e o estômago? Evitar o excesso de alimentos ricos em proteínas e gorduras, e comer regularmente para evitar aumentar a carga no estômago e intestinos; reduzir a ingestão de bebidas frias, leite frio e alimentos frios, em vez disso, as crianças devem desenvolver gradualmente o hábito de comer refeições quentes; “o estômago é nutrido mas não tratado”, garantir que as crianças têm uma refeição por dia para beber papas (papas de arroz, papas de painço, papas de milho são todas aceitáveis), e garantir que as crianças têm uma refeição para beber. Além disso, as crianças são puramente corpos Yang, pelo que não é aconselhável suplementar Yang no Outono, como comer mais cordeiro e pepino do mar para evitar calor interno, fezes secas e inflamação das amígdalas.