A transpiração pode ajudar o corpo a livrar-se do excesso de humidade. Há duas formas de suar: a primeira é através do seu próprio movimento activo, produzindo calor e sudorese. A segunda é suar através de meios passivos, como o método de suar. Dois tipos de formas de transpiração, os métodos podem livrar-se do vento e da humidade, mas recomenda-se a remoção da humidade através de exercício aeróbico activo após o método de transpiração, para que o efeito seja mais significativo. Geralmente após o exercício aeróbico pode promover a circulação sanguínea do corpo, dragar os meridianos para regular os órgãos internos do corpo, fortalecer o baço e eliminar alimentos, dispersar o vento e a humidade pode ajudar a que a humidade seja melhor descarregada do corpo, o que é um método benéfico muito forte, e os outros órgãos do corpo são muito saudáveis e muito económicos. Por isso, é geralmente recomendado suar através de exercício aeróbico ao ar livre para atingir o objectivo de eliminar a humidade.