O exercício pode aumentar as hipóteses de concepção para casais em idade fértil, mas demasiado exercício pode ter um impacto negativo na fertilidade tanto de homens como de mulheres e pode ser prejudicial à concepção. Nas mulheres, cerca de 30% dos estrogénios provêm de células gordas, e os níveis de gordura acima ou abaixo de 10-15% podem levar à infertilidade, pelo que ser demasiado gordo (ou demasiado fino) pode alterar o equilíbrio hormonal do sexo. Os académicos noruegueses descobriram que as mulheres que trabalham em excesso têm três vezes mais probabilidades de ter problemas de fertilidade do que as mulheres que trabalham correctamente. Os académicos franceses descobriram que as mulheres que correm uma média de 30 milhas ou mais por semana têm uma mudança no seu ciclo menstrual e padrões de ovulação, reduzindo as suas hipóteses de concepção. Além disso, os saltos excessivos podem afectar a produção de hormonas sexuais e afectar a concepção. Para os homens, programas de exercício que são de alta intensidade e volume podem prejudicar a qualidade do esperma. O cérebro masculino, a glândula pituitária e os testículos interagem entre si para controlar a fertilidade e o exercício excessivo pode interferir com o funcionamento normal deste sistema. Exercícios como o ciclismo podem apertar o escroto, próstata e outros órgãos reprodutivos, resultando numa fraca dissipação de calor do escroto e congestão da próstata, o que pode afectar a produção normal de esperma. O exercício extenuante pode também fazer oscilar constantemente os testículos, afectando a produção de esperma. Por conseguinte, durante a preparação para a gravidez, os casais devem fazer exercícios aeróbicos de baixa intensidade, tais como correr, caminhar, nadar, etc. O exercício extenuante deve ser minimizado, e os homens devem andar de bicicleta com menos frequência para aumentar as suas hipóteses de concepção.