Os banhos quentes e frios alternados podem melhorar a função sexual de homens de meia-idade e mais velhos
Este é um método de exercício muito antigo para melhorar a função sexual nos homens. Ao utilizar banhos alternados de água quente e fria, é melhor aquecer completamente a banheira e depois sair da banheira, aplicar água fria na zona púbica, esperar cerca de 3 minutos, e depois entrar na banheira depois de o pénis e o escroto terem contraído. Isto pode ser repetido 3-5 vezes, se se puder aderir a fazer “banho alternativo” todos os dias, pode fazer com que os homens de meia-idade depois da energia, função sexual, reduzir a fadiga, a água quente e fria “banho alternativo”, o uso de duche com cabeça de lótus, o seu efeito permanece o mesmo.
O método de exercício “air-cooling” para homens jovens
Dormir debaixo das cobertas não é um bom sono para os testículos. Como mencionado acima, a temperatura óptima para os testículos produzirem esperma e andrógenos é ligeiramente inferior à temperatura corporal, pelo que o escroto não é bem arrefecido e isto afecta a função testicular.
É muito mau que os testículos sejam apanhados no calor escaldante de uma colcha quando deveriam estar a realizar actividades importantes, e de facto, a solução é simples. A solução é dormir com o escroto exposto a ar mais fresco, para que possa ser bem ventilado. Para os jovens, este método de exercício ‘air-cooling’ é muito mais conveniente e eficaz do que ‘alternar água quente e fria’.
Se possível, é bom dormir com o escroto exposto ao ar durante todo o ano. No entanto, no Inverno, isto pode levar a constipações. É melhor dormir sem calças debaixo de um cobertor. Se a sala estiver climatizada para manter uma temperatura constante, não há necessidade de cobrir demasiado apertado.
O método de exercício “arrefecido a ar” tem um grande impacto na produção de hormonas e é muito eficaz. Em pacientes clínicos com disfunção sexual, após alguns meses de utilização deste método, a energia é significativamente restaurada e a vida sexual melhora.
A massagem scrotal tem um efeito de reforço na energia masculina
Uma das formas de melhorar a função sexual masculina é adquirir o hábito de massajar o escroto directamente com as mãos, o que melhora a circulação para os testículos. Como os testículos são constantemente fornecidos com sangue fresco, irá melhorar a função dos testículos e melhorar a energia masculina.
A massagem pode ser feita uma vez por dia durante 2-3 minutos de cada vez. Esfregue os testículos suavemente com os dedos a partir da parte superior do escroto. Se for demasiado longo e estimulante, os testículos podem tornar-se menos funcionais. Note-se que “demasiado não é suficiente” e é contraproducente.
A massagem deveria idealmente ser dada uma vez por dia, e uma rotina diária é muito mais eficaz do que uma ocasional.
Estimular o canal inguinal fortalece os testículos
Como mencionado acima, massajar os testículos pode melhorar a função sexual masculina. Mas ainda mais eficaz é a estimulação do canal inguinal, que se encontra de ambos os lados da base do pénis. A virilha é o caminho que transporta o sangue para os testículos e liga os nervos. Se o canal inguinal não estiver a funcionar correctamente, provocará inevitavelmente um mau funcionamento dos testículos. Por conseguinte, é importante que o sangue no canal inguinal seja bem circulado.
O canal inguinal é massajado pressionando dois dedos em cada lado da raiz do pénis e acariciando de cima para baixo para estimular o percurso do fluxo sanguíneo até aos testículos. Massagem uma vez por dia, quer por conta própria na cama antes de ir dormir todas as noites.
Em alternativa, pode usar a roseta do chuveiro para estimular a área com água quente no chuveiro para melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os testículos.
Massagem do pénis no duche
É uma boa ideia usar o chuveiro para massajar o pénis quando se entra no banho. Uma “massagem de duche” envolve a utilização de um chuveiro para correr água quente à volta da base do pénis, o que é excelente para restaurar a “energia” dos testículos.
Uma erecção, como um ombro dorido, estica os ligamentos e nervos que suportam o pénis. Quanto mais tempo dura a erecção, mais cansada se torna. Claro que, tal como um ombro dorido precisa de ser massajado, também depois do sexo, massajar os ligamentos, nervos e canal da virilha na base do pénis melhora o fluxo sanguíneo e restabelece a fadiga dos testículos e do pénis o mais rapidamente possível.
Há muitos pontos importantes não só na virilha, mas também na parte inferior do abdómen, à volta do umbigo e na parte inferior da virilha. Estas áreas são mais eficazes se forem bem aquecidas no duche. Isto porque o duche é um estímulo concentrado dos pontos de acupunctura, em oposição a um banho de corpo inteiro. Naturalmente, é preferível um duche com forte pressão de água.
Acupressão peniana para melhorar o desempenho sexual
Da mesma forma que a “massagem do pénis” descrita no item anterior, se o método “acupressão peniana” for usado de vez em quando para massajar o pénis, pode efectivamente melhorar o desempenho sexual. O método da acupressão é simples e envolve agarrar e apertar repetidamente o pénis com os dedos. Isto aumenta a activação dos nervos e vasos sanguíneos no pénis. Isto é semelhante a como esfregar repetidamente as mãos ou fazer um punho quando está frio pode melhorar a circulação sanguínea nos dedos e torná-los vermelhos e quentes.
Agarrar e apertar repetidamente o pénis com as mãos pode causar uma erecção. Um pénis erecto não é nada de especial se continuar com a massagem. A massagem pode ser realizada na cama de manhã e à noite. Se feito como parte de uma carícia pré-sexual, ajuda a criar um ambiente amigável e positivo.
Se puder combinar isto com os exercícios de “arrefecimento por ar” ou “alternância de água fria e quente” descritos acima, pode obter um duplo benefício da massagem de acupressão do pénis. O importante é ser consistente.
Os exercícios de estimulação dos dedos têm o efeito de fortalecer o esperma e os afrodisíacos
A coisa mais importante a fazer é melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, especialmente na metade inferior. A má circulação pode levar à estagnação do sangue algures no corpo, causando uma diminuição da energia e da resistência. É portanto necessário fornecer ao corpo um estímulo adequado para revigorar o metabolismo do corpo e melhorar a circulação sanguínea.
Um desses métodos é a estimulação do dedo indicador. Este método é muito fácil de implementar, uma vez que não está limitado pelo tempo ou pela ocasião.
Por exemplo, de manhã e à noite quando se deslocam de e para o trabalho num autocarro eléctrico público, usar o dedo indicador para enganchar o corrimão ou o arco dentro do carro; ou, nos tempos livres, enganchar o dedo indicador de ambas as mãos para puxar repetidamente; ou usar a pega de um guarda-chuva ou taco de golfe para massajar o dedo indicador; para facilitar, usar ambos os dedos indicadores para enganchar um pau de madeira ou um pau de bambu, enquanto se roda a parte superior do corpo de um lado para o outro.
Isto porque o dedo indicador é o caminho do meridiano humano “meridiano do intestino grosso” e a ponta do dedo indicador é o ponto “Shang Yang”. Do ponto de vista médico, estimular os pontos de acupunctura neste meridiano tem um efeito significativo no fortalecimento do esperma e do Yang, e pode manter uma vida sexual enérgica. Como o método é simples e barato, não é limitado pelo tempo e pelo local, por isso é encorajado a experimentá-lo.