O esperma pode normalmente ser reabastecido no epidídimo após 3-5 dias de abstinência, mas isto não é absoluto e depende de circunstâncias individuais. O esperma é produzido todos os dias, especialmente para aqueles com gónadas mais produtivas durante a puberdade, e a produção de esperma pode ser mais elevada. Depois de ser produzido nos testículos, o esperma normal sofre uma série de alterações, amadurece e é energizado no epidídimo. Este ciclo é normalmente de 24-48 horas, ou seja, 1-2 dias para produzir um grande número de espermatozóides activos. Na sua vida diária, deve prestar atenção ao ajustamento dos seus hábitos alimentares e hábitos de trabalho e descanso, e abster-se de beber álcool e ficar acordado até tarde para melhorar a qualidade do esperma. Se sentir o excesso de esperma, não entre em pânico. Pode estar relacionado com a secreção vigorosa durante a puberdade e a abstinência prolongada, etc. Recomenda-se que se façam ajustamentos atempados. O número de vezes que é necessário ter sexo normal varia de pessoa para pessoa, e as necessidades de cada um variam, mas independentemente da idade, é necessário ter sexo regularmente. Os jovens adultos saudáveis podem ter relações sexuais relativamente frequentes, que podem diminuir gradualmente à medida que envelhecem. Se o número de sessões de sexo for demasiado frequente durante um longo período de tempo e houver fadiga física, tensão, fraqueza e dores nas costas, é aconselhável fazer ajustamentos e reduzir o número de sessões de sexo para evitar danos desnecessários ao corpo.