1. reduzir gradualmente o número de mamadas: reduzir gradualmente o número de mamadas, prolongar o intervalo entre as mamadas e tentar alimentar a dieta pós-desmame várias vezes antes de planear o desmame; 2. tentar não esvaziar os seios durante a amamentação: como o esvaziamento dos seios estimulará o tecido mamário e, assim, promoverá a secreção de leite, por isso, se a mãe tiver a sensação de amamentar, pode exprimir uma pequena quantidade de leite para que os seus seios não fiquem demasiado distendidos e dolorosos, mas 3. reduzir a estimulação externa: durante o período de amamentação, prestar atenção à redução da estimulação dos seios e mamilos para evitar o reflexo de lactação e evitar enxaguar os seios com água quente durante o duche. Durante o período de desmame, pode usar roupa interior mais ajustada ou de apoio para reduzir a secreção de leite e a dor causada pelo inchaço dos seios. 7) Ingestão selectiva de proteínas: evitar alimentos ricos em proteínas como o peixe e a carne de carneiro, que podem favorecer a secreção de leite. Recomenda-se a toma moderada de um suplemento de colagénio hidrolisado de escamas de peixe, que pode melhorar a deformação dos seios causada pela retirada do leite.