Para prevenir a diabetes, é necessário desenvolver bons hábitos alimentares, praticar exercício físico, efetuar exames regulares, etc. Normalmente, não existe um alimento específico, pode comer-se mais alimentos com fibras brutas, legumes e frutas frescas, prestar atenção a uma nutrição equilibrada e tentar evitar alimentos com elevado teor calórico e de açúcar. 1) Adotar bons hábitos alimentares: Tentar evitar alimentos com elevado teor calórico, como fritos, frutos secos, etc. no dia a dia. Pode comer mais alimentos com fibra bruta, como legumes verdes e cereais grosseiros. 2) Exercício: pode melhorar o exercício físico, o exercício adequado, geralmente pode escolher exercício aeróbico, como correr, saltar à corda, nadar, jogar badminton, etc., e prestar atenção ao controlo do peso, deixar de fumar e beber álcool. 3) Exames regulares: Geralmente, é necessário ir ao hospital para fazer exames regulares de glicemia, hemoglobina glicosilada, etc. e, se necessário, pode fazer o teste de tolerância à glicose. Se forem detectados níveis anormais de açúcar no sangue, recomenda-se a consulta atempada de um médico.