Cada pai quer que o seu filho tenha um corpo forte, alto ou bonito, esguio. Para realizar esta maravilhosa expectativa, como pai, precisa de compreender alguns conhecimentos médicos relacionados com o crescimento e desenvolvimento físico do seu filho, e dominar algumas competências da vida diária que são benéficas para promover o crescimento do seu filho.
I. Factores que afectam a altura
1, dos pais dos factores genéticos, os factores genéticos têm um grande impacto no crescimento e desenvolvimento, mas não são imutáveis. Segundo a investigação, 75% da altura final do corpo humano depende de factores genéticos, ou seja, em geral, “alto mais alto nascem alto, alto mais baixo nascem alto, curto mais curto nascem curto”, mas a altura dos pais não é o único factor que afecta a altura dos seus filhos, factores externos, ou seja, o impacto das condições ambientais na altura não deve ser ignorado. Os factores externos referem-se principalmente à nutrição, hábitos de vida, exercício físico e assim por diante.
2. a influência de doenças, como a insuficiência hepática e renal, pode afectar a conversão da hormona de crescimento em meios hormonais de crescimento, o que afecta o recrescimento da altura. As doenças dos próprios ossos também podem ser prejudiciais para a altura, tais como condrodisplasia epifisária múltipla, mucopolissacaridose, raquitismo, etc.
A função das glândulas endócrinas é particularmente importante, tais como a hormona de crescimento e a hormona da tiróide. A falta de vários nutrientes não reconstitui atempadamente os nutrientes necessários para o metabolismo do organismo, e
O crescimento e desenvolvimento do corpo é limitado.
4. a altura está relacionada com factores mentais. Estudos têm descoberto que crianças que foram gravemente traumatizadas atrasaram ou mesmo estagnaram o crescimento. Isto porque as más emoções podem afectar o funcionamento do cérebro e do sistema endócrino, afectando o desenvolvimento físico em casos ligeiros e levando a várias doenças em casos graves. Portanto, a tristeza e a depressão não só tornarão as crianças e adolescentes vulneráveis a várias doenças, mas também afectarão o crescimento e o desenvolvimento, e mesmo o fenómeno do “envelhecimento antes de envelhecer”.
5, o sono tem um impacto na altura, os biólogos pesquisam a lei da secreção das glândulas endócrinas e descobriram que para as crianças e adolescentes, dormir bem para crescer mais alto. O crescimento da altura depende do crescimento contínuo da epífise, que é controlado pelas glândulas endócrinas. As principais hormonas endócrinas que controlam a altura são a hormona do crescimento, a hormona luteinizante e as hormonas sexuais segregadas pela hipófise, desempenhando a hormona do crescimento o papel mais significativo. A secreção da hormona de crescimento tem a sua evidente regularidade, ou seja, menos secreção durante o dia e mais secreção à noite quando dorme.
6) A altura está relacionada com a maturidade sexual precoce e tardia. A idade da maturidade afecta a altura do crescimento rápido, e geralmente aqueles cujo crescimento rápido ocorre mais cedo atingirão o ponto de ruptura mais cedo; aqueles que ocorrem mais tarde atingirão também o seu ponto final mais tarde. Enquanto as jovens com maturidade sexual precoce deixam de crescer mais alto, as jovens com maturidade sexual tardia ainda estão a crescer mais alto. Como resultado, as raparigas jovens com maturidade sexual tardia são mais altas. O período mais rápido de crescimento em altura é o período pré-puberdade. No ano anterior à primeira menstruação das raparigas, o aumento da altura pode atingir 7 a 8 cm; enquanto o pico de crescimento da altura dos rapazes é o primeiro ano da puberdade, cerca de 13 a 14 anos, o aumento da altura pode atingir 10 a 12 cm.
7, altura e exercício físico relacionado com o inquérito, um ano de exercício físico pode fazer com que a altura dos rapazes que não tenham a mesma idade seja superior a 1 a 2 cm, as raparigas superior a 2 a 3 cm. Os alunos da escola primária que fazem exercício regularmente têm cerca de 5 cm mais de altura do que aqueles que não fazem exercício. O exercício físico pode, portanto, levar a figura a crescer mais alto, um é promover a secreção da hormona de crescimento, o segundo é reforçar o fornecimento de sangue às células ósseas, o que é conducente a melhorar a proliferação da cartilagem epifisária, e o terceiro é ter um bom efeito estimulante na proliferação da cartilagem epifisária.
Em segundo lugar, quais são as dietas que afectam o desenvolvimento das crianças
1. não é aconselhável beber chá. O chá irá afectar a absorção de ferro e cálcio no leite, vegetais e outros alimentos, causando a falta dos elementos correspondentes.
2. não é aconselhável beber o orvalho de fruta. Os sumos de fruta são preparados artificialmente e contêm açúcar, refinado, sacarina e corantes.
3. não se deve comer mais bebidas frias. As bebidas frias podem facilmente causar perturbações gastrointestinais, levando à enterite e diarreia, má digestão, e afectar o apetite.
4, os alimentos não devem ser demasiado salgados. Os alimentos excessivamente salgados destroem o apetite e estimulam as membranas mucosas, e podem também levar a uma tensão arterial elevada e outras doenças nas crianças.
5, comer menos doces. Uma alimentação demasiado doce afectará o apetite, levando à anorexia, além de afectar o corpo para absorver e utilizar manganês, zinco, crómio e outros oligoelementos e ingredientes de vitamina B, reduzindo a capacidade de resistir a doenças, afectando o crescimento e o desenvolvimento.
Como fazer o seu filho crescer mais alto
Para que as crianças cresçam mais altas, os pais são aconselhados a prestar atenção aos seguintes pontos.
1, uma dieta nutricional adequada, diversificada e equilibrada, especialmente para suplementar adequadamente as proteínas animais, a fim de melhor biodisponibilidade proteica, pode promover a absorção de oligoelementos zinco, ferro e vitaminas B, todas as noites antes de se deitar para dar à criança a beber leite wai é muito benéfico.
2, aderir ao exercício físico, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, humor feliz, é o catalisador para o crescimento em altura. Programas específicos de exercício físico, tais como pull-ups, jogar basquetebol, voleibol, saltar à corda, etc.
3.Ensure sono suficiente e não deve causar fadiga física excessiva.
4.Create um ambiente harmonioso, relaxante, calmante e feliz para o crescimento, incluindo o ambiente familiar e o ambiente social.
5, aproveite o impacto favorável na altura da estação, “as quatro estações do ano são primavera, tudo cresce pelo sol” o crescimento do corpo primaveril é o mais rápido, porque o vento e o sol da primavera, as flores da primavera, tudo cresce estação, esta é a planta de crescimento mais rápido na natureza, e as pessoas não são excepção.
6, aproveite o período chave de crescimento dos jovens, quando o auge do crescimento mais rápido? A investigação confirmou que o pico de altura da maioria das crianças Han chinesas atinge por volta dos 12 anos para as raparigas e 14 para os rapazes; mais de 90% das raparigas têm o crescimento de altura mais rápido entre os 11 e 13 anos de idade, e os rapazes entre os 13 e 15 anos de idade. Para que as crianças cresçam mais altas, os pais devem prestar especial atenção à nutrição e ao exercício durante o período de crescimento rápido.
Os suplementos nutricionais devem ser enfatizados A nutrição é a chave para o crescimento físico das crianças. A altura, peso e função de uma pessoa dependem não só do período de desenvolvimento da adolescência, mas também do bom ou mau estado do período de desenvolvimento da juventude.
A investigação científica prova que o corpo humano cresce significativamente em altura quando entra na puberdade, e pode crescer 11 – 15 cm por ano. Os rapazes podem crescer até aos 25 anos, e as raparigas podem crescer até aos 23. A altura do corpo humano depende do crescimento dos ossos, e as vértebras do corpo humano desempenham um papel importante, e o crescimento e o desenvolvimento são os factores chave na determinação da altura. O crescimento das vértebras continua até à juventude, após a idade de 25 anos.
Vários métodos para prever a altura de uma criança na idade adulta
1. altura masculina = comprimento ao nascimento (cm) ÷ 0,2949;
Altura feminina = comprimento ao nascimento (cm) ÷ 0,3109.
Note-se que esta fórmula só é aplicável a recém-nascidos normais a termo; se os dados de comprimento puderem ser medidos até 0,1 cm, a previsão de altura será mais precisa.
2. altura masculina = altura na idade 3 anos x 0,545 + altura média dos pais x 0,544 + 37,69 (cm);
Altura da mulher = altura aos 3 anos x 0,545 + altura média dos pais x 0,544 + 25,63 (cm).
3. fórmula padrão de previsão da altura humana (lei da hereditariedade)
Altura masculina = (altura do pai + altura da mãe) × 1,08 ÷ 2 (cm)
Altura da mulher = (altura do pai x 0,923 + altura da mãe) ÷ 2 (cm)