As vitaminas B são essenciais para todos os tecidos do corpo, regulando o metabolismo, mantendo a pele, membranas mucosas e músculos saudáveis, melhorando o funcionamento do sistema imunitário e do sistema nervoso, e promovendo o crescimento e divisão celular. Nos dias da dieta áspera e de tombo, as pessoas raramente tinham falta das vitaminas B, mas à medida que os alimentos se tornavam mais refinados, as vitaminas B caíam longe das pessoas. As vitaminas B não podem geralmente ser armazenadas no corpo, pelo que necessitam de ser reabastecidas diariamente.
As causas de deficiência de vitamina B incluem.
1. Suplementação inadequada: dieta parcial, mais alimentos vegetais e menos carne, as vitaminas do pé B são principalmente abundantes na carne e no farelo de cereais, a distribuição pouco razoável da dieta e a redução do consumo podem levar a deficiências.
2. absorção insuficiente: sofrendo de diarreia, doenças do fígado e da vesícula biliar, o tracto intestinal reduz a sua absorção e utilização.
3, aumento do consumo: os bebés e as crianças necessitam de vitaminas aumentadas durante o crescimento e o desenvolvimento, e a suplementação insuficiente é gradualmente deficiente.
4, as suas próprias perturbações: os intestinos normais dos bebés têm um crescimento normal da flora, estas bactérias podem sintetizar parte da sua própria vitamina B, o corpo seguido da luz, quando o uso prolongado de antibióticos ou disfunções intestinais, as perturbações normais da flora conduzirão a uma redução da síntese de vitaminas B.
A deficiência de vitamina B pode levar a uma variedade de doenças.
Estomatite: erosão ou ulceração dos cantos da boca de ambos os lados, coberta de crostas amarelas, que afecta a abertura da boca, a fala e a alimentação. É geralmente conhecido como “boca de garfo de cavalo”.
Lipite: vermelha, inchada, seca, rachada, descascada e erosão dos lábios.
Inflamação da língua: no início a língua tem uma sensação seca, ardente ou de formigueiro, depois a língua está inchada e vermelha brilhante (magenta), e finalmente a língua está lisa, brilhante e atrofiada.
Úlceras orais: úlceras que ocorrem nos lábios, bochechas e borda da língua e que são recorrentes ou persistentes.
Doença do pé: Esta doença do pé não é um fungo do pé, não é comichão e descamação dos pés, mas um grupo de doenças em bebés que se manifestam como danos neurológicos, insuficiência cardíaca e edema devido a deficiência de vitamina B1.
A deficiência de vitamina B pode ser evitada e é fácil de fazer por
1.Stick para amamentar
2. adicionar alimentos suplementares, conforme planeado. Os alimentos que contêm muita vitamina B incluem: fígado de vaca, fígado de frango, lombinho, carne da perna, queijo, levedura, enguia de sete faces, cogumelos shiitake, soja, arroz negro, gérmen de arroz, gérmen de trigo, tomate, laranjas, bananas, uvas, pêras, milhos e vários frutos secos.
3. se sofrer de diarreia ou doença hepática, aumentar a suplementação com vitamina B.