O sono e o sexo estão intimamente relacionados. Um estudo recente publicado na revista americana Health descobriu que a má qualidade do sono nos homens pode afectar as erecções, e que conseguir um sono completo de 6-8 horas por noite pode reduzir as hipóteses dos homens sofrerem de disfunção eréctil. Peritos em sono no Albert Einstein College of Medicine nos EUA monitorizaram o sono e as erecções nocturnas dos voluntários. Os resultados constataram que os padrões de sono nocturno foram divididos em dois tipos, um sono profundo que durou cerca de 1,5 horas e um sono leve que durou cerca de 30 minutos, sendo os dois padrões combinados um ciclo de sono que durou 2 horas. Durante o sono leve, os homens podem experimentar erecções. A média da noite de sono completa demora 4 ciclos a repetir e o macho também terá uma erecção inconsciente 4 vezes. Isto permite que o pénis descanse e que as hormonas do corpo sejam reguladas regularmente. Se ficar acordado até tarde da noite ou dormir irregularmente, este padrão de sono pode ser afectado, resultando na ausência de erecções à noite e de manhã cedo, e a longo prazo, na disfunção eréctil. Estudos anteriores também descobriram que os homens que são privados de sono têm menos sexo e um menor desejo sexual. Os investigadores dizem que quanto melhor for a qualidade do sono, mais sexualmente realizável é tanto para homens como para mulheres. Conseguir um sono completo de 6-8 horas por dia é a melhor receita para manter o desempenho sexual e a resistência.