Um estilo de vida saudável e uma dieta saudável podem reproduzir uma óptima geração seguinte. Estudos demonstraram que a nicotina contida no tabaco tem o efeito de reduzir a secreção de hormonas sexuais e de matar os espermatozóides. Quem fuma 30 cigarros por dia tem uma taxa de sobrevivência dos espermatozóides de apenas 49% e a secreção de androgénios no corpo de um fumador é 16 a 47% inferior à de um não fumador, reduzindo assim a capacidade de produção de espermatozóides. O abuso de álcool a longo prazo provoca danos nas células espermatogénicas dos testículos, afectando a produção de esperma. Se eliminar estes maus hábitos e comer mais alimentos que possam fortalecer o esperma e remover toxinas para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, pode dar ao seu esperma um ambiente limpo para se desenvolver. Sementes saudáveis de alimentos são: 1, frutos do mar: contendo uma variedade de ácidos insaturados, pode bloquear a resposta do corpo aos cigarros, aumentar a imunidade do corpo. 2, sangue animal: porcos, patos, galinhas, gansos e outro sangue animal na proteína do sangue é quebrado pelo suco gástrico, pode reagir com a invasão de fuligem humana para promover a função de fagocitose de linfócitos macrófagos. 3, alho-poró: também conhecido como a grama do sol nascente, rica em óleos voláteis, sulfeto, proteína, Fibra e outros nutrientes, aquecendo o baço, afrodisíacos. A sua fibra bruta pode ajudar os fumadores e os bebedores a excretarem substâncias tóxicas no organismo. 4, rebentos de feijão: caro “rebento”. Quer se trate de soja, feijão mungo, brotos de uma variedade de vitaminas são capazes de eliminar substâncias teratogénicas no corpo, e promover a produção de hormonas sexuais. 5, lisina: a lisina é um ingrediente necessário para a formação de espermatozóides. Os alimentos que contêm lisina são: enguia, loach, lula, inhame, pele de tofu, etc. 6, zinco: o oligoelemento zinco é conhecido como a “harmonia do marido e da esposa”, os homens com falta de zinco, farão a libido e a função sexual, a contagem de espermatozóides cair 30% -40%, e até mesmo fazer as pessoas perderem a fertilidade. O zinco é encontrado principalmente em frutos do mar e miudezas de animais. 7, ácido nucleico: o ácido nucleico é a substância central que rege as atividades da vida, não só é a base da síntese de proteínas, mas também para fornecer informações genéticas, crescimento humano, desenvolvimento, reprodução, genética e outras atividades importantes da vida desempenham um papel fundamental. Os alimentos ricos em ácidos nucleicos são carne de vaca, fígado e rins de animais, camarão, ostras, cogumelos, nozes, etc. 8, vitamina E: A vitamina E é benéfica para a produção de esperma e melhora a atividade do esperma. Existe principalmente em gemas de ovos, feijões, amendoins e óleo vegetal.