1, esfregar a ponte do nariz: usar o lado exterior do dedo indicador duplo para esfregar ambos os lados da ponte do nariz para trás e para a frente, esfregando repetidamente para cima e para baixo cerca de 200 vezes, esfregando até a ponte do nariz ter uma sensação de calor.
2, segundo Yingxiang: usar as pontas de ambos os dedos indicadores para esfregar os pontos “Yingxiang” em ambos os lados das narinas, um total de cerca de 200 esfregadelas circulares, pressionar os pontos com uma sensação de dor e inchaço, um pouco de sensação de lágrimas quentes é bom. (Nota: o ponto “Yingxiang” está localizado na raiz do lado lateral do nariz da pequena depressão)
3, abrir a porta para o céu: com os dedos indicador e médio juntos, alternadamente de baixo para cima desde as sobrancelhas até à raiz do cabelo, com os dedos repetidamente empurrar e esfregar cerca de 200, até que o calor da testa e da raiz do nariz esteja bom.
4, limpeza a seco do rosto: esfregar as palmas das mãos do calor da fricção, primeiro acariciando o rosto, e depois esfregar repetidamente o rosto e a cavidade nasal de cima para baixo com ambas as palmas das mãos ao mesmo tempo e à força, o número de fricções deve ser maior, para que o rosto e a cavidade nasal tenham uma sensação de calor é bom.