1, brócolos para aumentar a resistência da pele aos danos: Os brócolos são ricos em vitamina A, vitamina C e caroteno, o que pode aumentar a resistência da pele aos danos e também ajudar a manter a elasticidade da pele. 2, leite para melhorar o tom da pele: o leite é o alimento preferido da pele à noite. Melhora a actividade das células cutâneas e tem o efeito de retardar o envelhecimento da pele, melhorando o tom da pele e eliminando pequenas rugas. 3, kiwi para eliminar sardas e outras manchas: o kiwi é rico em vitamina C, que interfere com a produção de melanina, impede a pigmentação, mantém a pele branca e ajuda a eliminar sardas e outras manchas já existentes na pele. 4, cenouras para manter a pele húmida e tenra: contém uma grande quantidade de caroteno para ajudar a manter a função normal do tecido celular da pele, reduzir as rugas cutâneas, estimular o metabolismo da pele, manter a pele húmida e tenra. 5, soja para prevenir a pigmentação na pele: a soja é rica em vitamina E, não só pode destruir a actividade química dos radicais livres, inibindo assim o envelhecimento da pele, como pode prevenir a pigmentação na pele. 6, pele de preenchimento de pele de carne: a pele de carne é rica em colagénio e elastina alimentar. O colagénio pode fazer com que as células se tornem plump, preenchendo assim a pele e reduzindo as rugas; a elastina pode aumentar a elasticidade da pele. 7, tomates para achatar a pele novas rugas: os tomates contêm licopeno para ajudar a achatar novas rugas, de modo a que a pele fique macia e lisa. Uma experiência descobriu que frequentemente come tomates, mas também é menos provável que apareçam olheiras, e menos provável que se queimem ao sol. 8, mel para manter a pele rosada e brilhante: o mel é conhecido como “o alimento nutricional mais perfeito da natureza”, contendo um grande número de aminoácidos de fácil absorção, vitaminas e açúcares, nutrição abrangente e rica, frequentemente consumido para tornar a pele rosada e tenra, brilhante. 9, salmão para prevenir rugas: o salmão nos ácidos gordos Omega-3 pode eliminar danos no colagénio da pele e no factor de hidratação da pele de substâncias bioactivas! Evita o aparecimento de rugas e evita que a pele se torne áspera. 10, algas para regular a secreção de óleo da pele: a algas é um alimento alcalino rico em minerais, frequentemente consumido para regular o pH do sangue, para prevenir a secreção excessiva de óleo da pele.