Método 1: Lavador nasal
1. Lave as suas mãos
>br /> Antes de começar, usar sabão e água morna para evitar causar infecções nasais desnecessárias.
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2. fazer uma solução salina suave
Mix 1 a 2 colheres de sopa de sal em algumas chávenas de água quente. Não há necessidade de seguir uma proporção rigorosa, desde que o sal não seja excessivo e não irrite o nariz.
Porquê escolher água salgada em vez de água normal?
Porque a água salgada é fracamente ácida e pode actuar como um agente antibacteriano enquanto hidrata a membrana mucosa da cavidade nasal. Assim, a limpeza das passagens nasais alcança dois objectivos: eliminar qualquer sujidade obstrutiva e neutralizar qualquer bactéria residual.
Utilizar água filtrada ou destilada. Quanto mais pura for a água. Quanto melhor for a solução salina que for feita. Se não se sentir seguro, pode ferver primeiro a água. As mucosas sensíveis da cavidade nasal são especialmente susceptíveis a infecções, tais como as medulas obliterantes.
>br />aqueça a água à temperatura adequada. Tanto demasiado frio como demasiado quente podem ser desconfortáveis para o nariz; um nível quente é óptimo.
Utilizar sal que não contenha agentes antiplaquetários, não sal de mesa (que pode ser arbitrário). Se lavar o nariz frequentemente, então pode tentar não usar sal de mesa com aditivos. O sal de mesa contém agentes antiplaquetários, bem como outros aditivos.
3. Instilar água salgada na cavidade nasal.
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Existem dois métodos. Pode escolher de acordo com as suas necessidades pessoais.
(1) Inalar a água salgada: colher alguma água salgada com a palma da mão, curvar-se diante do lavatório, virar-se para baixo, e inalar a solução para as narinas. Irá sentir-se um pouco estranho, mas a solução fluirá pela parte de trás do nariz, não através da garganta, e para os pulmões.
(2) Utilizar um enxaguamento nasal: encher o enxaguamento com água salgada, depois dobrar para baixo em frente do lavatório, virar a cabeça para o lado e utilizar o enxaguamento para introduzir a água salgada na parte superior das narinas, depois para fora da parte inferior das narinas.
4.Fade away
Flushing your nartrils will feel a little strange, but don’t panic, as long as you bend down there will be no problem. Respire pela boca durante o processo de lavagem do nariz. Isto não lhe vai fazer sentir que está prestes a sufocar.
5, repetir a rega duas ou três vezes por semana
A irrigação nasal regular pode aliviar a congestão nasal habitual e reduzir a dependência das pessoas propensas a alergias nasais em sprays nasais à base de esteróides.
Método 2: Usar papel higiénico
1. Encontrar um lugar escondido
>br />Picking your nose in public is an unsightly act. É melhor fazê-lo em casa, em frente ao espelho da casa de banho.
2. Lavar as mãos A cavidade nasal é um tecido sensível da mucosa que segrega o muco e é facilmente infectado por bactérias. Por isso, lave as suas mãos.
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3.Blow o nariz com papel higiénico
Blowing the nose will almost empty the nasal cavity. As práticas específicas são as seguintes.
Cobrir o nariz com papel higiénico, enfiá-lo numa das narinas, pressionar o meio do nariz e o papel higiénico com a mão até não conseguir expirar, expirar o ar e o ranho seguirá, e expirar completamente até esgotar o ar nos pulmões. Solte a pressão da narina obstruída, tampe a outra narina e volte a assoar o nariz. Limpe o ranho deixado debaixo do seu nariz e tente limpá-lo.
4. soprar novamente (sentir-se à vontade para o fazer)
Se sentir que uma vez não está completa, então assoar o nariz novamente com um pedaço de papel higiénico. Tenha cuidado para não usar força excessiva, e use papel higiénico não branqueado e não perfumado.
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5.Spot verificar se há muco residual
>br />Picking your nose is unsightly but it works. Eis como escolher correctamente o seu nariz.
Embrulha o teu dedo indicador em papel higiénico. Insira o seu dedo indicador na fossa nasal e esfregue suavemente a cavidade nasal. Depois deitar fora o papel higiénico sujo e repetir a acção com um novo pedaço de papel higiénico.
6. Use um espelho para verificar se está limpo
Incline a cabeça para trás para ver se o interior da cavidade nasal está limpo 07 É melhor lavar as mãos novamente. Depois comece a desfrutar da emoção de uma cavidade nasal limpa!