Exercícios funcionais para os músculos do pescoço Sente-se com as mãos na cabeça e estenda o pescoço o mais para trás possível enquanto dobra os cotovelos o mais para a frente possível. Os exercícios acima não precisam de ser feitos num número padrão, mas recomenda-se que sejam feitos de pequenos a grandes, simples a difíceis, várias vezes ao dia, e de forma persistente. Encontre o seu próprio nível e boa saúde! Em particular, lembrem os vossos amigos no escritório e aqueles com a cabeça baixa para evitarem ficar parados durante muito tempo.