Dieta: Muitos pais de crianças com nanismo pensam muitas vezes que os seus filhos são pequenos porque comem muito pouco ou são demasiado picuinhas em relação à sua comida. Em vez disso, é comum que as crianças sejam sobre-nutridas. A supernutrição é uma das principais razões pelas quais a incidência da puberdade precoce está a aumentar todos os anos. As crianças de baixa estatura, devido ao seu crescimento lento, precisam de menos do que as outras crianças e a maioria não come muito. De tempos a tempos, descobrimos também que as crianças que eram comedores mais pequenos, que desenvolvem a puberdade, aumentam significativamente o seu consumo alimentar, por este motivo. Tanto crianças pequenas como precoces são bem servidas por uma dieta equilibrada, ou seja, uma mistura razoável de pratos não vegetarianos e vegetarianos, e uma ingestão equilibrada de grãos grosseiros e finos. A primeira coisa que muitos pais pensam quando pensam que as crianças são pequenas é que são subnutridas e têm pouco para comer (a maioria das pessoas com baixa estatura tem um apetite fraco devido ao seu crescimento lento e necessidades nutricionais relativamente baixas), ou que pensam que são “cultivadores tardios” (mesmo que já sejam cultivadores precoces, ainda pensam cegamente que são cultivadores tardios, mas na realidade as crianças estão agora geralmente a desenvolver-se mais cedo do que as gerações anteriores). Durante milhares de anos, a maioria da população do país tem sido subnutrida, e a saudação mais comum quando se encontra com pessoas é “Já comeste? A saudação mais comum quando se encontravam pessoas era “Já comeste?”, e a ideia de suplementação estava profundamente enraizada. Nas últimas décadas, a economia doméstica cresceu tão rapidamente que agora é possível comer o que se quiser, e a sobre-nutrição está a tornar-se cada vez mais comum. A sobre-intensificação da alimentação faz com que algumas pessoas paguem um preço elevado por algumas! Muitas doenças adultas, tais como obesidade, hipertensão, diabetes, doenças cardíacas e cerebrovasculares, etc., podem estar ligadas à supernutrição na infância. Em geral, a sobre-nutrição é mais comum nas crianças na China de hoje. Muitos pais, especialmente os idosos, querem que os seus filhos comam mais e melhor porque eles próprios não comiam bem no passado, e agora estão sempre preocupados com deficiências nutricionais na idade adulta, e até tentam suplementar vários suplementos de saúde, oligoelementos ou vitaminas, o que é obviamente errado. Como aqueles que estiveram no Japão devem saber, os adultos chineses têm frequentemente apenas seis ou sete sushis para o almoço, e os estudantes chineses não têm frequentemente o suficiente para comer quando chegam pela primeira vez. Contudo, os japoneses não sofrem de subnutrição; pelo contrário, a sua altura média já é superior à dos chineses, e a proporção de pessoas obesas é significativamente inferior à de outros países desenvolvidos. Assim, a quantidade total de comida, a quantidade de pratos não vegetarianos e alimentos não saudáveis precisa de ser adequadamente limitada. No entanto, também não é bom para alguns pais restringir excessivamente a dieta dos seus filhos quando é detectada a puberdade precoce. Uma vez que são crianças em crescimento, os nutrientes básicos ainda precisam de ser assegurados. É aconselhável que se possa cingir a 1 a 2 saquetas de leite e 1 ovo por dia (independentemente do método de cozedura e se é comido sozinho ou adicionando-o a um prato ou sopa, desde que seja cozinhado), enquanto outros pratos de carne precisam de ser devidamente limitados. Embora não seja garantido que o leite e os ovos sejam seguros, demasiadas restrições não são certamente benéficas. Para algumas crianças gorduchas, pode ser uma boa ideia comer alguma fruta ou sopa antes de comer, e abrandar o ritmo de comer. No entanto, esta não é uma forma muito sensata de comer. A razão é que não nos sentimos cheios ou esfomeados pelo quão vazios ou cheios estão os nossos estômagos, mas sim pelo quão alto ou baixo é o nosso açúcar no sangue. Quando o açúcar no sangue está baixo, o estômago sente-se vazio. Se comer demasiado depressa, embora tenha atingido o seu tamanho normal de porção, comerá mais porque o seu açúcar no sangue ainda não teve tempo de subir aos níveis normais à pressa e ainda sentirá que não comeu o suficiente. Os pais também pensam frequentemente que os seus filhos serão deficientes em zinco, cálcio, etc., devido a várias campanhas publicitárias e outras razões. De facto, uma dieta normal não causa deficiências de micronutrientes, excepto a suplementação de vitamina D durante a infância para prevenir a deficiência de cálcio. Além disso, como é um micronutriente, mais nem sempre é melhor! Demasiadas coisas podem ser prejudiciais de outras formas. Muitas vezes dou aos pais a analogia de que “um ovo, que pode chocar um pintainho sem quaisquer factores externos, não chocará se tiver menos dos mesmos nutrientes de que necessita para viver”. Outros alimentos são também constituídos por células e têm os mesmos nutrientes, mas a quantidade e proporção de cada nutriente varia de alimento para alimento. Lembre-se: a medicina é melhor que a comida! Os seres humanos não podem sintetizar as suas próprias proteínas e é impossível que qualquer alimento saudável possa competir com os alimentos naturais! Em termos de prevenção da puberdade precoce, existem alguns alimentos dos quais se deve tentar comer menos, tais como demasiados alimentos de origem animal, pântanos frescos (14) (13) papoilas assustadas. Os comprimidos não são devidamente armazenados e as crianças podem ser expostas aos mesmos, resultando num desenvolvimento sexual prematuro. O uso excessivo de cosméticos também não é bom, e não é bom para as mães beijar os seus filhos com demasiada maquilhagem. Sono: Como a hormona de crescimento é a hormona mais importante para o crescimento humano, a hormona de crescimento é principalmente segregada durante o sono profundo. Por conseguinte, é também importante assegurar uma boa quantidade de sono. As crianças em idade escolar precisam geralmente de 8 a 9 horas de sono por dia. Não se trata apenas da hora do dia em que a hormona de crescimento é segregada, como algumas pessoas entendem, mas da profundidade e duração do sono. As pessoas modernas vão para a cama mais tarde do que no passado, mas isto não significa que sejam mais curtas, mas sim que a sua alimentação melhorou e as suas doenças estão a ser geridas rápida e eficazmente. Exercício: Como o exercício é também uma forma de promover a produção da hormona de crescimento, o exercício adequado é benéfico para o crescimento, quer seja tratado ou não. Exercício propício ao crescimento é o exercício aeróbico. O exercício aeróbico é definido como: ① intensidade moderada (muito ou pouco exercício não é bom, um ritmo cardíaco de 120-150 batimentos por minuto é mais apropriado quando se pára pela primeira vez), ② exercício regular e contínuo, ③ pelo menos 20 minutos de cada vez (para aqueles que precisam de perder peso, é melhor chegar a meia hora de cada vez), ④ ao ar livre, tanto quanto possível (tudo cresce ao sol, assim como o crescimento humano. A razão pela qual as pessoas são mais altas no norte do que no sul deve-se ao clima e à hora do dia. (Quanto mais norte estiver, menos chuva há ao longo dos anos e mais longas são as horas totais de sol). O exercício sob a forma de jogging, corda de salto lento, etc. é preferível. Os jogos de bola, natação, etc. também são aceitáveis, excepto que é necessário ter cuidado para manter a continuidade do movimento e correr quando a bola não está na sua mão. O exercício demasiado extenuante pode causar hipoxia e é anaeróbico, o que, por sua vez, não é propício ao crescimento. Há também uma desvantagem em exercer durante um período de tempo demasiado longo e contínuo. Outros aspectos: As crianças dos 2 aos 14 anos de idade precisam geralmente de ser desparasitadas duas vezes por ano para parasitas intestinais. Não é necessário detectar a presença de ovos antes da desparasitação, desde que esta seja feita quando não estão doentes. Tente visitar prontamente um hospital normal se estiver doente durante a semana. Alguns medicamentos como os adrenocorticosteróides e os medicamentos antibacterianos quinolonas têm efeitos supressores de altura. Em conclusão: Embora uma dieta adequada, o sono e o exercício sejam benéficos para o crescimento, é importante não ficar demasiado obcecado com estes aspectos sem tratar as doenças associadas. Se se descobrir que tem uma condição relacionada com uma baixa estatura ou crescimento precoce, o tratamento é obrigatório. A nossa previsão da altura adulta inclui uma dieta normal, sono, exercício e pressupõe o nascimento de doenças graves, não o reforço do exercício, etc., sem tratar as doenças relacionadas!