O sono é responsável por cerca de um terço da vida normal do ser humano, e um bom sono pode restaurar a sua força física e mental. No entanto, algumas pessoas podem ter situações de sonho ou auto-percepções durante o sono. As razões comuns para sonhar sempre durante o sono são factores somáticos, fisiológicos, ambientais e psicológicos: 1. factores somáticos: algum desconforto pode ser trazido aos sonhos quando os seres humanos estão acordados, e algumas doenças podem reflectir-se nos sonhos, tais como doenças neurológicas, doenças respiratórias e os efeitos de certos medicamentos. 2, factores físicos: demasiado cheio ou demasiado faminto antes de ir para a cama, uma grande quantidade de historial de fumar e beber, beber café, chá ou bebidas funcionais, exercício extenuante antes de ir para a cama causando entusiasmo mental, horas de sono demasiado longas durante o dia, etc. 3.Environmental factores: ambiente de sono deficiente ou mudança do ambiente de sono conducente a um sono irrealista, estimulação por vários factores ambientais fora do corpo durante o sono, tais como luz, temperatura, som, etc. 4. factores psicológicos: Diz-se frequentemente que “se pensarmos em algo durante o dia, teremos sonhos durante a noite”. Se estivermos sempre a pensar em algo durante o dia, ele irá repetir-se durante o sono. Globalmente, o desconforto físico, factores fisiológicos, ambientais e psicológicos podem todos contribuir para o fenómeno do sonho. É necessário ajustar o estado físico a tempo, evitar exercícios mentalmente estimulantes antes de dormir e tomar medidas específicas para o aliviar se necessário.