O pânico durante o jogo pode ser regulado através da regulação da respiração, da mudança de atenção, de dicas psicológicas e de medicação.
1) Ajustar a respiração: o nervosismo é um estado psicológico, o nervosismo faz aparecer o pânico, a respiração instável e outros sintomas, pode respirar profundamente, deixar o ritmo cardíaco acalmar.
2. desviar a atenção: podemos ligar os auscultadores, ouvir uma música, relaxar, não se sentirá tão nervoso, ao ouvir a música, não pense no concurso.
3) Sugestão mental: acreditar que é o melhor, que nenhuma dificuldade o pode impedir, até à invencibilidade, também pode aliviar o nervosismo.
4. regulação de drogas: tensão de competição causada por pânico, geralmente não precisa ser tratada por drogas, mas se os sintomas são pacientes graves podem ser apropriados sob a orientação do médico para ser drogas anti-ansiedade, como diazepam para melhorar os sintomas.
Se o pânico não puder ser aliviado durante muito tempo, recomenda-se que consulte o hospital para tratamento posterior.