Os recém-nascidos precisam sempre de dormir o máximo de tempo possível e o seu relógio biológico interno determina o tipo de sono que recebem. Os horários dos bebés podem não coincidir com os dos adultos, e é preciso tempo para que eles aprendam sobre o novo mundo em que chegaram. Os pais demoram mais tempo a conseguir que os seus bebés durmam em linha com o resto da família. O recém-nascido médio dorme cerca de 16 horas, e poucos recém-nascidos dormem durante a noite sem acordar. As crianças de 2 meses dormem durante 28 minutos, enquanto as de 9 meses dormem durante 16 minutos, e 44% e 78% delas dormem durante a noite ou acordam e adormecem sozinhas, como fazem os adultos. I. Preparar o bebé para dormir O bebé tem necessidade de dormir, mas a nutrição que recebe, os sinais de estímulo e o estilo parental têm todos um impacto nos seus hábitos de sono. 1. ambiente confortável. Os pais podem manter o berço do bebé no seu próprio quarto durante algumas semanas ou mesmo meses após o nascimento, mas depois disso o bebé precisa do seu próprio lugarzinho. O berço do bebé pode ser um pequeno ninho de confiança durante muitos meses. Torne o berço do seu bebé animado e interessante: grades de cama coloridas, uma colcha de flores, decorações coloridas e alguns brinquedos de pano. 2. a temperatura está correcta. Os pais preocupam-se se o seu bebé é demasiado frio ou demasiado quente. Geralmente, os bebés requerem aproximadamente a mesma finura de roupa que os adultos, por isso, se se sentir confortável, ele também o faz. 3. roupas macias. A roupa que o seu bebé usa para dormir deve ser segura e confortável (o tecido nunca deve ser inflamável). Pode usar uma série de métodos para ajudar o seu bebé a desenvolver hábitos de sono saudáveis. 1. sensibilizar o seu bebé para a diferença entre o dia e o preto. Alguns pais têm tanto medo de acordar os seus bebés durante o dia que andam em bicos de pés e falam suavemente. Isto é desnecessário e insensato porque os bebés não são acordados de todo e podem dormir tranquilamente em qualquer ambiente. Por isso não escureça o quarto e não se preocupe com o som. Os bebés irão em breve adaptar-se ao movimento à sua volta e começar a perceber a diferença entre o dia e a noite. 2. treinar o seu bebé a adormecer por conta própria. Não deixe que o seu bebé adquira o hábito de ser transportado para dormir. O seu bebé pode chorar muito quando o põe a dormir no seu berço, mas é do seu interesse e do interesse do seu bebé continuar a fazer isto. Recomendamos que o faça: segure o bebé, dê-lhe de comer, mude-lhe a fralda e persuada-o, depois envolva-o de lado num pequeno cobertor e coloque-o no seu berço (deitado de lado com algo nas costas ajudará a evitar o vómito). Se o bebé estiver disposto, pode também deixá-lo encostar a cabeça ou as costas contra os carris, o que o ajuda a sentir-se seguro. 3. só brincar com o seu bebé durante o dia. Embora um recém-nascido pareça estar sempre a dormir, ele irá gradualmente passar mais tempo acordado. Brincar com ele durante o dia sempre que possível e não usar a noite como hora de brincar. Se o bebé acordar, tem de o fazer voltar a dormir o mais depressa possível. O objectivo é manter as horas de vigília do bebé durante o dia. 4. preparação para a cama. Coloque o seu bebé na cama à mesma hora todas as noites, de preferência assim que ele estiver sonolento e não estiver muito cansado. Não mudar os brinquedos e cobertores no berço, uma vez que o ambiente familiar irá tranquilizar o bebé. 5. o problema do “snack” da noite. Alimente o seu bebé uma vez por dia entre as 22h e as 12h, dependendo da sua rotina na hora de dormir. Dê sempre outra mamada ao seu bebé antes de se deitar, mesmo que lhe tenha dado uma há pouco tempo. Isto porque o bebé começa a dormir durante toda a noite com a última mamada da noite. Na medida do possível, habitue o seu bebé a tomar mais desta ração nocturna como uma refeição regular. Se ele adormecer, não tenha medo de o acordar. Não o alimente novamente após a mamada e deixe o bebé acordar sozinho; tudo o que tem de fazer é manter o bebé a dormir o máximo de tempo possível durante a noite. 6. acorde o seu bebé durante o dia. Acorde o seu bebé pelo menos a cada 4 horas durante o dia para o alimentar. Desta forma, ele obterá a maioria dos nutrientes de que o seu corpo necessita durante o dia e será mais provável que desista da sua alimentação nocturna. Treinar o seu bebé para dormir durante a noite Se os pais seguirem os passos acima descritos, não demorará muito tempo para o seu bebé dormir durante a noite naturalmente. Se a situação do seu bebé for diferente, pode esperar até que o seu filho tenha 2 meses de idade, pese 10-12 libras e esteja a crescer constantemente, antes de ajudar o seu filho a aprender a dormir durante a noite. 1. cingir-se a um lanche nocturno das 10-12pm; é o ponto de partida para o sono nocturno do seu bebé. 2. escolher o momento certo para treinar o seu bebé. Pode começar a sua formação quando o seu bebé tiver dormido melhor ou quando tiver mais tempo, normalmente um fim-de-semana de formação é um grande sucesso. Quando o seu bebé acorda à noite a chorar por leite, pode mudar-lhe a fralda, falar ou cantar para ele, depois embrulhá-lo e colocá-lo de volta no berço sem o alimentar (é melhor para o pai fazer isto para o bebé, pois evita as associações do bebé). Se o bebé ainda chorar após o método acima descrito, dê-lhe algum leite e é provável que consiga pô-lo a dormir até ao amanhecer. Se o método acima referido não funcionar, pode tentar novamente dentro de algumas semanas e pode de repente fazer efeito com um pouco de persistência. 4. consolidar os resultados. Terá de se cingir ao acima exposto durante algum tempo: depois de ter dado ao seu bebé uma mamada nocturna, tente atrasar a próxima mamada.