Como podem as pessoas mais velhas gerir disfunções sexuais? Muitos idosos têm dificuldade em falar sobre isto, mas é importante lembrar-lhes que devem levar esta questão a sério. Então, como podem as pessoas mais velhas gerir a disfunção sexual? Exercício Quer se admita ou não, a partir dos 30 anos de idade, os músculos de todos começam gradualmente a atrofiar. Mas ao aumentar a ingestão de proteínas e o exercício físico pode ajudar-nos a melhorar ou abrandar este processo. Nunca é tarde demais para fazer exercício, e quanto mais cedo começar, mais eficaz será. Eliminar medos Se o medo de dor ou lesão o mantém afastado da actividade física, fale com um profissional médico ou um instrutor de fitness sobre que tipo de exercício é melhor para si. Um fisioterapeuta pode também ajudar a avaliar o seu equilíbrio, caminhar e força e adaptar o programa para satisfazer as suas necessidades. Dieta pobre em sal É um facto chocante, mas uma realidade: 1 em cada 10 mortes nos EUA está relacionada com o consumo de demasiado sal. A redução da quantidade de sal na sua dieta pode reduzir o seu risco – especialmente importante após os 50 anos de idade. Suplemento de vitamina B12 Vitamina B12 – principalmente encontrada em peixe e carne – ajuda a manter os nervos e o sangue saudáveis e é essencial para a síntese do ADN. À medida que envelhecemos, o nosso ácido estomacal diminui e torna-se mais difícil absorver nutrientes como a vitamina B12. Pergunte a um especialista se a suplementação com uma vitamina semelhante poderia ser uma boa adição à sua dieta. Sexo perfeito As pessoas são frequentemente relutantes em discutir problemas sexuais com o seu médico C e especialmente com o seu parceiro sexual C. Mas um especialista pode guiá-lo através do problema. Mas um médico profissional pode guiá-lo através de problemas (incluindo opções médicas) e a honestidade entre parceiros sexuais é essencial para uma vida sexual saudável.